1. Rau lá xanh đậm và trái cây nhiều vitamin C
Các loại quả thuộc họ cam, chanh chứa lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa giúp da sáng và mịn màng hơn. Trong khi đó, các loại rau có lá màu xanh đậm chứa rất nhiều vitamin A, C, E, K, các chất chống oxy hoá, chống viêm…và cung cấp rất nhiều calo. Rau xanh cực tốt cho quá trình tiêu hoá bởi 20% lượng chất xơ trong rau giúp có thể làm giảm hàm lượng đường trong máu, ngăn chặn cholesterol khỏi bị vón cục trong các động mạch.
2. Trà xanh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại những tác động tiêu cực của bức xạ tia cực tím, có khả năng kháng viêm, đem lại cho chúng ta làn da tươi trẻ. Các nghiên cứu cho thấy, một tách trà matcha có hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tương đương với 10 tách trà xanh thông thường. Bột trà xanh thích hợp dùng để làm mặt nạ cho da dầu, giúp trị mụn và làm sáng da. Bã trà xanh hoặc trà túi lọc có tác dụng đánh bay quầng thâm mắt. Một li trà xanh mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư da.
3. Bí đỏ, khoai lang
Bí đỏ và khoai lang có chứa nguồn carotenoids dồi dào và các sắc tố thực vật giúp ngăn ngừa sự lão hóa da. Hơn nữa, trong chúng còn có rất nhiều các vitamin A, E, C có tác dụng làm da trắng sáng hơn. Bổ sung bí đỏ hoặc khoai lang trong chế độ dinh dưỡng còn giúp làn da bạn khoẻ mạnh hơn và ngăn ngừa mụn, sưng viêm.
4. Cà chua
Trong cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa, beta-carotene, các vitamin A, C,... Nước ép cà chua có thể giúp cải thiện tình trạng da xỉn màu giúp da sáng đều màu hơn. Thêm vào đó, bạn cũng có thể dùng chúng để làm mặt nạ cho da mặt 2 lần/tuần. Bạn có thể trộn nước ép cà chua với sữa chua và một ít mật ong để tạo thành một hỗn hợp mặt nạ giúp da trắng và mịn màng hơn.
5. Sữa chua
Sữa chua không chỉ cung cấp lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa mà chúng còn có tác dụng giúp làm đẹp da. Lượng protein và vitamin trong sữa chua giúp da luôn mịn màng và sáng khỏe. Bạn cũng có thể dùng sữa chua và nước cốt chanh như để làm mặt nạ trị mụn hoặc kết hợp sữa chua với khoai tây nghiền để tạo thành mặt nạ trị thâm sau mụn.
*Tiêu đề đã được thay đổi
Theo: lifestype.cfyc.com.vn
Lý giải những nguyên nhân gây ra bệnh "vô cảm"
11 lợi ích của ngủ không mặc quần lót đối…
Enzyme Pepsin, chất quan trọng trong hệ thống trao đổi…
Làm thế nào khi trẻ lỡ uống phải dầu hỏa
Phương pháp xóa xăm bằng laser và tác dụng phụ
Slime - chất nhờn ma quái và hậu quả khôn…
3 tư thế "yêu" trong phòng tắm giúp cặp đôi…
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của Chà Là…
L-Carnitine: Lợi ích và liều lượng an toàn khi sử…
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn
Một mình khám phá thủ đô Thái Lan – tại sao không?
Đại học không phải là lựa chọn duy nhất cho tương lai
Em là một nửa hoàn hảo của anh
Tỷ phú người Nhật Yusaku Maezawa sẽ là người đầu tiên du lịch Mặt Trăng bằng tàu SpaceX