Nghe nhạc không phải chỉ là để giải trí mà còn giúp bạn thay đổi tâm trạng và giúp tập trung. Một nghiên cứu cho thấy việc nghe nhạc rất có lợi cho não bộ, cải thiện trí nhớ và tăng cường thị lực.

Như một nghiên cứu mới tại Canada cho thấy có mối liên hệ giữa âm nhạc và các bộ phận của não bộ, bộ phận phản ứng với các kích thích bên ngoài như: thức ăn, ánh sáng, quan hệ tình dục... Vậy âm nhạc mà bạn hay nghe mang lại những lợi ích gì?

1. Cải thiện khả năng thị giác và lời nói

Việc dạy âm nhạc cho trẻ em có thể giúp kích thích não bộ của trẻ và tăng cường khả năng thị giác và lời nói. Đây là một vấn đề được nghiên cứu dưới sự hỗ trợ của các trẻ nhỏ từ 4 đến 6 tuổi trong vòng một tháng. Việc tập nghe nhạc này bao gồm việc nghe nhịp điệu, cường độ, giai điệu, giọng nói và các khái niệm âm nhạc cơ bản. Kết quả là khả năng hiểu các từ ngữ và giải thích các ngữ nghĩa của các em được tăng lên. Cuộc thử nghiệm khác được thực hiện với các em 8 – 11 tuổi và kết quả cũng chứng minh rằng âm nhạc giúp các em tăng IQ và khả năng thị giác hơn so với những trẻ em không theo lớp học nhạc. Đối với người lớn, việc cảm thụ âm nhạc giúp bảo vệ não luôn khỏe mạnh. Tất cả các hoạt động liên quan đến âm nhạc thường rất có lợi cho não.

2. Hạn chế việc tăng huyết áp

Với việc nghe nhạc nhẹ vào mỗi buổi sáng và buổi tối, cũng góp phần giúp người cao huyết áp điều hòa huyết áp. Theo các nhà nghiên cứu, trong buổi họp American Society of Hypertension tại New Orleans, việc nghe nhạc cổ điển trong 30 phút, nhạc celtic mỗi ngày có thể giúp hạn chế việc cao huyết áp đáng kể. Đối với những bạn muốn bắt đầu tập chạy thể dục, các bạn cũng có thể vừa chạy vừa nghe nhạc. Việc nghe nhạc khi chạy có thể giúp bạn chạy nhanh hơn, tăng động lực chạy bộ, và tăng sức chịu đựng của cơ thể. Việc nghe nhạc sau khi tập thể dục có thể khôi phục sức khỏe của cơ thể một cách nhanh chóng.

3. Giảm stress

Theo nghiên cứu vào năm 2011 từ tổ chức Sức khỏe cộng đồng cho thấy, gần 1/3 người nghe nhạc khi làm việc giúp làm việc tràn đầy năng lượng hơn. Và một trong bốn người thừa nhận rằng việc nghe nhạc khi đi trên đường đến nơi làm việc giúp giảm stress.

4. Tăng cường sức chịu đựng của cơ thể

Nghe nhạc đúng cách có thể giúp bạn chạy nhanh hơn. Tại trường đại học Brunel, phía Tây London sau khi công bố kết quả cho thấy rằng âm nhạc giúp tăng khả năng chịu đựng của cơ thể lên đến 15%, tăng khả năng làm việc và năng lượng đến 1% – 2 %.

Theo: doktersehat.com