1. Đọc sách

Những trang sách sẽ giúp đầu óc bạn thư giãn khi bạn hòa mình vào nó. Tuy nhiên cách này chỉ hiệu quả khi bạn chưa quá mệt mỏi, khi cảm xúc lên đến điểm cực thì bạn sẽ chẳng còn tâm trạng đâu để đọc cái gì nữa.

2. Nghe nhạc

Tốt nhất là nên nghe nhạc không lời. Nhạc có lời vui quá có khi sẽ làm bạn cảm thấy bài hát như đang cười trên sự khó chịu của bạn, còn nhạc có lời buồn quá thì dễ làm bạn có cảm giác sầu khổ khó thoát ra hơn. Nên tốt nhất là nghe nhạc không lời, bạn sẽ tự do hòa thả hồn, tâm trạng sẽ cảm thấy thư giãn hoàn toàn khi hòa theo điệu nhạc du dương.

3. Đi bộ một mình

Cách này cũng rất hữu dụng vừa đi tập thể dục vừa suy nghĩ, tư duy sẽ thoáng hơn. Quan trọng là khi đi nhiều cảm thấy mệt bạn sẽ dễ dàng ngủ ngon giấc hơn.

4. Dọn dẹp nhà cửa hay phòng riêng của bạn

Lâu lâu khi dành thời gian dọn dẹp lại chốn riêng của mình sẽ làm bạn thoải mái hơn. Nó gần như giúp bạn sắp xếp lại cái nhìn cho não bộ của bạn mỗi khi bạn về nhà. Một không gian mới cuộc sống và suy nghĩ sẽ mới.

Và cứ mỗi lần bạn cảm thấy khó chịu, bạn sẽ phát hiện ra những vật dụng bị mình bỏ xót và thấy phòng mình thật sạch sẽ gọn gàng.

5. Xem một bộ phim hay một chương trình bạn ưa thích hay chưa xem bao giờ

Một cách để thay đổi không khí, thay đổi cái nhìn về cuộc sống.

6. Viết ra giấy

Những điều bạn muốn nói muốn thổ lộ khỏi lòng mà không muốn cho người khác biết. Viết cũng là một cách rất tốt để giải tỏa nỗi lòng giúp đầu óc thoải mái. Không cần phải viết hay, chỉ cần bạn viết ra được là ok. Thích thì bạn lưu lại, không thích thì bạn có thể đem giấy đó đi đốt.

7. Cười  

Mỗi khi buồn, bạn nên học cách đứng trước gương cười với chính mình. Khi cảm xúc cuộc sống khiến bạn u uất, bạn quên mất cách để cười. Nụ cười sẽ làm bạn thoải mái với chính bạn. Đây không phải là cách người ta thường làm. Đôi khi, bạn đứng cười một mình trước gương sẽ có người này người kia chê cười bạn, nhưng khoa học đã chứng minh phương pháp này hữu dụng nên mới có các khóa học Yoga Cười.

8. Đọc truyện cười  

Bạn biết đó, khi chẳng có gì có thể giúp bạn cười nổi thì cách tốt nhất là tìm đọc thật nhiều truyện cười cho tinh thần sảng khoái.

9. Tìm một khoảng không gian rộng

Để bạn có thể đứng một mình hét lớn lên những điều bí bức trong lòng như trên sân thượng. Hét cho cả thế giới biết thì lòng bạn cũng thoải mái hơn.

10. Đi du lịch

Cách này cũng sẽ rất hữu dụng, thay đổi môi trường xung quanh của bạn, tiếp xúc với những con người mới bạn sẽ thấy bạn cũng sẽ rất khác. Cách này chỉ áp dụng khi bạn có tiền và nhiều thời gian thôi.

11. Chơi với thú cưng của bạn

Một cách giải tỏa nữa cũng rất thú vị, bạn có thể chọc và chơi đùa với người bạn cưng của bạn. Bạn cũng có thể nói chuyện với nó, có một vật thể sống để bạn nói chuyện cũng sẽ giúp bạn cảm thấy được chia sẻ hơn là khi không có ai có thời gian ngồi nghe bạn tâm sự.

12. Đi ăn uống một mình

Khi buồn là lúc tốt nhất để bạn quan tâm đến cơ thể của bạn. Ăn uống sẽ giúp bạn thấy khá hơn mà lại giúp bạn cải thiện thần sắc, đỡ buồn lòng vì dạ dày bạn còn đang bận lo việc tiêu hóa. Lưu ý: cách này chống chỉ định với bia rượu và chất kích thích mạnh.

13. Giúp đỡ người khác

Khi làm việc giúp người bạn sẽ dễ quên đi những nỗi buồn của bản thân và sẽ thấy vui hơn, vì bản thân có thể làm việc giúp ích cho người khác trong mọi hoàn cảnh.

14. Tắm rửa

Tuy chỉ là hành động gột rửa đi những bụi dơ vết bẩn trên cơ thể nhưng nó cũng giúp tâm hồn như được gội rửa được một phần nào những suy nghĩ tiêu cực. Chọn cho mình những mùi hương thư giãn để tâm trạng luôn được thư thái.

15. Ngắm thiên nhiên

Để tâm trạng thư thái bằng cách trải mình vào thiên nhiên  khám phá những khu vườn xanh với cỏ và cây cũng là một liệu pháp cho tâm hồn đã được khoa học chứng minh.

16. Một giấc ngủ ngon và sâu

Là cách tốt để cảm thấy tinh thần thoải mái hơn. Nếu bạn có thể chìm sâu vào giấc ngủ một cách tốt nhất thì tâm trạng cũng mau chóng hồi phục và trở nên tốt hơn.

Lưu ý: Bạn không nên đi mua sắm khi buồn hay stress vì lúc đó bạn sẽ chẳng quan tâm đến túi tiền mấy. Đến khi hết buồn nhìn lại, bạn sẽ phải hối tiếc vì mua những thứ mình không cần, sắm nhiều đồ quá đắt so với khả năng của bạn. Lúc đó, bạn lại càng buồn hơn vì bạn lại phạm thêm sai lầm nữa.

Hãy thử những lời khuyên trên. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều đấy.