Âm nhạc - món quà cho sức khỏe
Dinda (dịch) 04/22/2018 01:30 PM
"Khi bạn cảm thấy buồn và chán nản vì một vấn đề nào đó, hãy cố gắng dành thời gian nghe nhạc theo sở thích của mình".

Có ai trong chúng ta không thích nghe nhạc không? Chắc chắn hầu hết mọi người đều thích nghe nhạc tùy theo những điều kiện nhất định hoặc bất cứ khi nào họ muốn. Thông thường người ta thường nghe nhạc để khôi phục tâm trạng xấu hoặc đang cảm thấy hạnh phúc.

Ảnh: cloudfront.net

Tôi là một trong những người yêu thích âm nhạc với các thể loại khác nhau, phụ thuộc vào cảm thụ âm nhạc của riêng tôi. Bạn có biết rằng nghe nhạc có thể mang lại lợi ích cho cơ thể của chúng ta? Trong bài này, tôi sẽ chia sẻ một số thông tin về những lợi ích của việc nghe nhạc đối với sức khoẻ của mỗi người.

Nghe nhạc là một hình thức hoạt động liên quan đến hoạt động của các bộ phận trong não của chúng ta. Thông thường, tôi thường nghe nhạc trong khi thực hiện các hoạt động, chẳng hạn như tập thể dục, lái xe ô tô, ngủ hay những hoạt động khác. Dưới đây là một số thông tin từ những lợi ích của việc nghe nhạc đối với sức khoẻ:

Nghe nhạc để giảm cân

Thông thường, mọi người sẽ tập trung vào những gì họ ăn và tổng số lượng thức ăn khi họ nghe nhạc nhẹ và êm dịu. Ngược lại, khi nghe nhạc nhanh và sôi động hơn, họ có lại xu hướng ăn nhiều hơn. Có lẽ những bài hát có thể chuyển nhịp điệu đến não của con người.

Giấc ngủ tốt hơn

Ảnh: salatigacity.com

Lợi ích thứ hai của âm nhạc mang lại là làm cho giấc ngủ của chúng ta thêm sâu hơn. Thêm một mẹo là hãy cố gắng nghe nhạc nhẹ khi bạn không thể ngủ. Nếu làm được điều đó, thì những bản nhạc sẽ làm cho bạn ngủ ngon hơn. Nhưng đối với những người khó ngủ, họ dễ dàng khó chịu khi nghe thấy bất kỳ âm thanh nào thì có lẽ đây không phải là lời khuyên hay giải pháp tốt.

Tăng chức năng tuần hoàn máu

Một nghiên cứu cho thấy rằng chức năng của mạch máu sẽ tăng lên khi nghe nhạc vui vẻ. Và điều đó sẽ làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, bởi vì có sự gia tăng lưu lượng máu đến tim.

Cũng giống như bất kỳ hoạt động thể thao khác, hầu hết các phòng tập thể dục đều chơi nhạc vui nhộn và sôi động với tiết tấu nhanh. Điều này có thể kích thích tâm lý và lưu thông máu để mỗi người nhiệt tình hơn khi tập thể dục.

Cải thiện tâm trạng

Ảnh: kompas.com

Một lợi ích khác của việc nghe nhạc là có thể cải thiện tâm trạng, cũng như làm giảm chứng trầm cảm. Khi bạn cảm thấy buồn và chán nản vì một vấn đề nào đó, hãy cố gắng dành thời gian nghe nhạc theo sở thích của mình. Điều đó sẽ dần dần làm giảm chứng trầm cảm. Thần kinh của bạn sẽ bình tĩnh và giúp não truyền tín hiệu tích cực hơn cho cơ thể.

Như vậy, trên đây là một ít thông tin là quan trọng và thú vị mà bạn có thể áp dụng trong cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Hy vọng bằng cách nghe nhạc, cuộc sống và hoạt động của bạn sẽ thú vị hơn, tác động tích cực hơn cho bạn và những người xung quanh.

Theo: guesehat.com

Author: Dinda (dịch)

News day