1. Articles
  2. Health
  3. Cách giúp bụng phẳng đơn giản
Cách giúp bụng phẳng đơn giản
Yuki (dịch) 01/15/2017 11:59 PM
Chắc chắn rằng bạn là một trong những người rất quan tâm đến ngoại hình và các vấn đề béo bụng sẽ có được sự chú ý nhiều hơn cả.

Chắc chắn rằng bạn là một trong những người rất quan tâm đến ngoại hình và các vấn đề béo bụng sẽ có được sự chú ý nhiều hơn cả. Nhưng ngoài việc giữ cho đường cong hấp dẫn, giảm chất béo ở bụng cũng được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao, chúng tôi cung cấp cách dễ dàng để khôi phục lại bụng phẳng gợi cảm của bạn!

Uống nhiều nước

Ảnh: hstatic.net

Cách đơn giản nhất bạn có thể làm để phá hủy chất béo bụng là uống nước vì nước có thể mang chất béo tích tụ trong cơ thể ra từng chút một thông qua nước tiểu và mồ hôi. Ngoài ra, nước cũng có thể giải các độc tố từ ruột kết.

Ăn từ từ

Ảnh: images.cfyc.com.vn

Lý thuyết cụ thể như sau: thức ăn đi vào cơ thể của bạn cần phải được tiêu hóa tốt, vì vậy điều quan trọng là phải có một nhịp điệu bữa ăn càng chậm càng tốt để thức ăn thừa không tích tụ trong ruột và sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn sẽ được tối ưu nhất. Cuối cùng, nếu bạn ăn nhanh thì các thực phẩm bạn ăn sẽ biến thành chất béo.

Ăn thực phẩm giàu chất sơ

Ảnh: blogspot.com

Thực phẩm xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Nếu hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tối ưu. Thực đơn đầy đủ chất xơ có thể được bắt đầu với bánh mì đen và gạo nâu cho bữa ăn sáng và ăn trưa. Nhưng tất nhiên có rất nhiều món ăn khác mà bạn cần phải thử như ngô, đậu, bơ, edamame, bông cải xanh, và nhiều hơn nữa. Vì vậy, bắt đầu dùng thực phẩm chứa chất xơ vào thực đơn hàng ngày của bạn thôi.

Giảm muối trong các món ăn

Ảnh: img.v3.news.zdn.vn

Giảm lượng muối ăn trong các khẩu phần ăn của bạn. Tại sao? Bởi vì muối chứa natri có thể làm chậm hệ thống trao đổi chất của cơ thể khi được tiêu thụ quá nhiều. Ngoài ra, muối sẽ giữ nước trong cơ thể vì thế dạ dày của bạn trở nên cồng kềnh.

Theo: cosmopolitan.co.id

Author: Yuki (dịch)

New same tags

New same category

Tin được quan tâm

News day

Focus
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Privacy Policy | Terms of Use | Language: