1. Tập thể dục
Bạn hãy dành ra 20-30 phút để tập thể dục cho mỗi ngày thức dậy thay vì ngủ bù. Chúng sẽ giúp bạn có một thể trạng tốt và cũng là chào một ngày mới thật tốt lành.
2. Ăn uống đầy đủ
Bắt đầu một ngày mới làm việc, bữa ăn sáng trở nên rất quan trọng với mỗi người. Vì thế hãy cung cấp cho mình đầy đủ chất dinh dưỡng và cũng đừng quên cung cấp nước cho bản thân vào mỗi ngày khi làm việc. Điều đó giúp bạn tránh đi tình trạng mất nướcvà lấy lại sự tỉnh táo để tiếp tục công việc.
3. Tư thế ngồi thẳng
Việc ngồi đúng cách cũng là một cách giúp bạn giữ cho cột sống của mình được thẳng và tránh đi tình trạng uể oải, buồn ngủ khi làm việc.
4. Bài tập ngắn
Sao không tập vài một động tác nhẹ nhàng khi ngồi nhỉ? Như xoay người, đấm gáy, vươn vai, duỗi thẳng chân khi mệt mỏi… Chúng vừa thoải mái vừa giúp bạn lưu thông máu và giảm được một phần calo tích tụ.
5. Nghỉ ngơi
Chắc chắn không thể thiếu rồi, bạn hãy dành ra vài phút để nghỉ ngơi. Bạn có thể mở nhạc và lắc lư theo nhịp điệu bài hát hoặc có thể đọc một mẩu chuyện cười. Điều đó sẽ thư giãn cho não và cũng là có một tinh thần thật tốt để chiến đấu với công việc.
Hãy tạo cho mình tư thế thoải mái khi làm việc bạn nhé.
Creepypasta và những sự thật thú vị
5 phong tục tập quán của người Việt Nam không…
Sự khác biệt giữa phong cách Vintage và Retro
Bỏ rác đúng nơi qui định thể hiện lối sống…
Vì sao nhiều người lại thích mèo?
5 biểu hiện cho thấy bạn đang sống ảo
5 dấu hiệu biết crush không thích bạn
10 điều bạn chưa biết về đất nước Colombia
5 so sánh kinh điển giữa mắt người và máy…
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn
Một mình khám phá thủ đô Thái Lan – tại sao không?
Đại học không phải là lựa chọn duy nhất cho tương lai
Em là một nửa hoàn hảo của anh
Tỷ phú người Nhật Yusaku Maezawa sẽ là người đầu tiên du lịch Mặt Trăng bằng tàu SpaceX