1. Articles
  2. Health
  3. Những thực phẩm nên ăn để lấy lại vóc dáng sau Tết
Những thực phẩm nên ăn để lấy lại vóc dáng sau Tết
Yuu 03/16/2018 07:30 PM
Tết đã qua lâu, nhưng dư âm vẫn còn, các buổi tiệc tùng trong Tết làm cho cơ thể phải ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ béo và cả các loại thức uống có cồn như bia, nước ngọt,... điều này khiến cho cơ thể cảm thấy tròn trịa hơn.

Làm sao để giảm cân, để trở lại vóc dáng được nhiều người quan tâm, nhất là các bạn gái trẻ. Trong bài viết này, Vinacircle sẽ chỉ cho bạn một số loại thực phẩm cũng như chế độ ăn trong mỗi ngày vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe, mà còn làm đẹp da.

 Quan tâm đến thực đơn trong mỗi bữa ăn

Ảnh: jamja.vn

Trong mỗi bữa ăn nên có cùng một chế độ nhất định, hạn chế ăn quá nhiều chất béo và đồ ngọt như bánh ngọt, chè, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga... Thêm vào nhiều rau, trái cây và ngũ cốc. Nếu ăn cá, chọn loại cá ít chất béo. Uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày, điều này giúp thanh lọc cơ thể và bảo vệ làn da không bị mất nước.

Ăn nhiều trái cây cam quýt và dứa

Ảnh: blogspot.com

Nên ăn nhiều các loại trái cây như cam, quýt, dứa. Vì trong những loại trái cây này có chứa một lượng lớn axit có thể làm tan các chất béo. Ngoài ra, vitamin C trong trái cây sẽ cải thiện tình trạng da cũng như tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Uống nước ép táo và cà rốt với 6 lần mỗi ngày

Ảnh: phunutoday.vn

Hãy uống hỗn hợp nước ép táo và cà rốt mỗi ngày với 200ml mỗi lần, ngày 6 lần. Trong hỗn hợp này có chứa nhiều vitamin, nhất là tiền vitamin A và các khoáng chất vừa tốt cho sức khỏe và làm đẹp làn da. Hãy kiên trì áp dụng, bạn sẽ thấy mỡ vùng bụng giảm rõ rệt.

Kiên trì tập luyện thể dục hàng ngày

Ảnh: hellobacsi.com

Việc luyện tập thể dục hằng ngày không chỉ giúp bạn có thân hình thon gọn mà còn giúp cơ thể có một sức khỏe dẻo dai. Tùy theo tình trạng sức khỏe của bản thân mà chọn lựa ra môn thể thao phù hợp nhất như chạy bộ, đi bộ, tập yoga.

Tuyệt đối không nên nhịn ăn, sử dụng thuốc giảm cân bừa bãi để làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ dành thời gian để áp dụng và thực hiện để vừa đẹp dáng vừa đẹp da sau dịp Tết này.

 

Author: Yuu
Tag: bí quyết lấy lại vóc dáng lấy lại vóc dáng lay lai voc dang vóc dáng dáng đẹp dang dep vui khỏe vui khoe

New same tags

New same category

Tin được quan tâm

News day

Focus
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Privacy Policy | Terms of Use | Language: