Rất nhiều người phàn nàn rằng thời gian ngủ ngày càng ngắn bởi vì sự bận rộn đã làm mất rất nhiều thời gian. Ví như người dân tại thành phố lớn thì phải dậy sớm để được đến đúng giờ làm. Trong điều kiện này, nhiều người tắm liền sau khi ngủ dậy để bắt đầu cho buổi làm việc. Như vậy, cơ thể sẽ trở nên thoải mái, sạch sẽ và không bị buồn ngủ. Tuy nhiên, tắm sau khi thức dậy lại mang nhiều tác hại xấu đến sức khỏe. Sau đây là những chứng minh cho thấy tắm sau khi ngủ dậy không hề có lợi.

1. Huyết áp không ổn định

Điều kiện cơ thể khi đang ngủ sẽ rơi vào trạng thái thoải mái máu sẽ chạy khắp cơ thể đặc biệt là vùng não bộ. Khi thức dậy mà chúng ta tắm ngay lập tức sẽ làm máu từ đầu các ngón chân sẽ thay đổi đột ngột. Điều này sảy ra là do chịu ảnh hưởng của lực hấp dẫn khiến máu lưu thông và tập trung ở dưới cùng của bàn chân. Kết quả là, hiệu suất và chức năng của hệ thần kinh điều khiển phản xạ của cơ quan sẽ bị phá vỡ.

2. Tim đập nhanh

Huyết áp không ổn định là nguyên nhân gây ra thiếu máu lên não và tim. Điều này là có thể gây chóng mặt và mất cân bằng khi bạn ngủ dậy và lập tức tắm. Các tế bào có chức năng đặc biệt hay baroreceptors đang nằm cạnh tim và artetri ở cổ sẽ cố gắng làm giảm huyết áp.

Quá trình trung hòa này được thực hiện bằng cách bơm máu nhiều hơn để ổn định huyết áp trở về tình trạng bình thường. Tác động của quá trình đó là nhịp tim nhanh hơn nhiều so với bình thường.

3. Trật khớp xương hông

Vấn đề này sảy ra khi cơ thể bạn đứng hoặc chuyển động ngay sau khi ngủ dậy. Thường thì bạn đang ngủ nửa đêm bỗng nhiên bạn giật mình và bật dậy để đi tiểu. Vấn đề có vẻ bình thường nhưng lâu dài sẽ là trật khớp hông.

Trật khớp hông là một hiện tượng chuyển dịch xương hông. Nói chung, các xương này dịch chuyển do các tác động nặng nề trên cơ thể. Nhưng không loại trừ khả năng bạn có lối sống sai như di chuyển ngay lập tức sau khi thức dậy cũng có khả năng bị trật khớp hông. Đừng vội vàng tắm sau khi thức dậy, giữ nguyên một thời gian cho cơ thể chuẩn bị sẵn sàng cho hoạt động bạn nhé.

4. Cái chết đột ngột

Đối với một số người có giới hạn thời gian nghỉ ngơi hoặc ngủ thì tốt nhất không nên tắm vào buổi sáng. Giả sử như bạn có thời gian nghỉ ngơi trong một đêm không quá một giờ thì bạn không nên vội vàng đi tắm sau khi thức dậy.

Tuyệt đối không nên tắm đối với những người không có thời gian để nghỉ ngơi. Tình trạng cơ thể làm việc liên tục sẽ làm nhiệt độ bên trong cơ thể sẽ nóng lên. Như vậy khi tắm, bạn xối nước lạnh đột ngột sẽ gây ra tình trạng không ổn định. Nhiệt độ cơ thể sẽ bị giảm đột ngột. Nếu người trong tình trạng không tốt sẽ có nguy cơ sảy ra cái chết đột ngột từ cơn đau tim.

5. Cơ thể không kịp ứng phó

Khi tình trạng của cơ thể đang trong tình trạng tốt, vì thế khi vội vàng đi tắm sẽ không có những ảnh hưởng đến sức khỏe trực tiếp. Vì cơ thể có một hệ thống tuần hoàn và hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể mạnh mẽ. Tuy nhiên, những trường hợp này thường không kéo dài. Vì vậy, nó cũng có khả năng sẽ gây ra sự thất bại của cơ thể trong việc ứng phó với điều kiện nhiệt độ thay đổi của cơ thể như sự xuất hiện của chóng mặt, mờ mắt, đổ mồ hôi, mệt mỏi ngủ lịm và ngứa ở các bộ phận nhất định.

Nếu tình trạng này kéo dài liên tục sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp hay huyết áp cao, tăng nồng độ cholesterol, đột quỵ và thậm chí có những cơn đau tim nhẹ có khả năng có thể gây tử vong.

Những điều cần làm sau khi thức dậy

Để tránh những điều không mong muốn chúng ta nên biết cách phòng ngừa hoặc các bước cụ thể mà có thể được thực hiện. Các thói quen thức dậy đi tắm thật sự không tốt cho sức khỏe. Vì vậy chúng ta nên tránh để thực hiện hoạt động này. Dưới đây là những gì - phải làm gì sau khi thức dậy:

1. Hít vào thật sâu để thư giãn cơ thể.

2. Vươn người để các cơ được căng ra.

3. Việc uống một ly nước vô cùng có lợi trong việc giúp kích thích hệ thần kinh cũng như đẩy nhanh chế độ làm việc của hệ thống tiêu hóa trong cơ thể.

4. Khi huyết áp trong cơ thể đã được cân, tắm có thể khôi giúp cơ thể tươi tỉnh và sảng khoái.

5. Tập thể dục giống như đi vòng quanh thư giãn giúp các cơ cứng cáp và chắc khỏe hơn.

Tắm ngay sau khi ngủ dậy là một việc vô cùng nguy hiểm mà bạn nên lưu ý để tránh những điều không mong muốn.

Theo halosehat.com