1. Tạp chí
  2. Sức khoẻ
  3. Thực phẩm 'vàng' cho những phụ nữ đang mong đợi bé yêu
Thực phẩm 'vàng' cho những phụ nữ đang mong đợi bé yêu
Min 08/21/2018 03:00 PM
Đối với những chị em đang mong chờ con yêu xuất hiện từng ngày thì không thể bỏ qua những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai dưới đây.

Thực phẩm thuộc họ nhà đậu

Đạm thực vật giúp khả năng thụ thai cao hơn. Ảnh: myrecipes.com

Đây là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của phụ nữ chuẩn bị hành trình mang thai. Một nghiên cứu của trường Đại học Harvard được thực hiện với 19.000 nữ y tá đang trong quá trình cố gắng thụ thai cho thấy, có đến 39% phụ nữ có nguy cơ vô sinh do tiêu thụ khá lớn một lượng protein động vật. Ngược lại, những phụ nữ sử dụng nhiều  protein thực vật thụ thai dễ dàng hơn.

Kem

Các sản phẩm từ sữa giúp giảm tình trạng vô sinh. Ảnh: howtocookthat.net

Theo các chuyên gia, bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa (trong đó có kem) sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng vô sinh, thúc đẩy quá trình rụng trứng. Kem không chỉ thỏa mãn khẩu vị của các chị em mà còn thúc đẩy bộ máy sinh sản hoạt động tốt hơn.

Rau lá xanh

Thực phẩm giàu folate giúp cải thiện khả năng mang thai. Ảnh: namanduoc.com

Cải bó xôi, súp lơ xanh, cải thìa, cải ngọt… và các loại rau lá xanh khác chứa hàm lượng folate cao, vitamin B và một số dưỡng chất khác đóng vai trò cải thiện quá trình rụng trứng ở phụ nữ. Nam giới ăn nhiều thực phẩm chứa folate cũng giúp tăng chất lượng tinh trùng. Nghiên cứu của một số nhà khoa học cho thấy, ở nam giới không hút thuốc, tiêu thụ những thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin sẽ giảm đến 20% số lượng tinh trùng bất thường.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô chứa hàm lượng sắt cao. Ảnh: andrewzimmern.com

Phụ nữ thường bổ sung chất sắt có tỉ lệ mang thai cao hơn 40% so với những chị em không bổ sung sắt trong giai đoạn sắp làm mẹ. Ngoài việc uống bổ sung sắt, các chị em có thể chọn hạt bí ngô làm món ăn vặt để tăng khả năng thụ thai do hàm lượng sắt trong hạt bí ngô khá cao.

Cá hồi

Dinh dưỡng trong cá hồi giúp thúc đẩy cơ quan sinh sản hoạt động hiệu quả. Ảnh: znews-photo-td.zadn.vn

Cá hồi nước lạnh là nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3, giúp điều hòa kích thích tiết tố và tăng lưu lượng máu tới các cơ quan sinh sản. Cá hồi chứa hàm lượng thủy ngân thấp hơn so với những loại cá giàu chất béo khác. Phụ nữ đang trong quá trình thụ thai cũng cần tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân (cá mập, cá thu, cá kiếm) để cơ thể không bị nhiễm độc.

Bạn đang đọc báo người Việt tại Mỹ - Vinacircle. Mọi đóng góp về nội dung xin gửi về địa chỉ email: content@vinacircle.com. Xin cảm ơn!

Tác giả: Min
Từ khóa: thuc pham giup mang thai sinh con mang thai thực phẩm dinh dưỡng bổ sung cung cấp thu thai sinh con bo sung cung cap bao nguoi viet suc khoe doi song

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Tin được quan tâm

Tin mới trong ngày

Tiêu điểm
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Chính sách bảo mật | Điều khoản sử dụng | Language: