3 tuổi là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Các hoạt động của bé lúc đó đã nhịp nhàng và kết hợp được chân tay với nhau, đó là lý do giai đoạn này bé có thể tập những động tác cơ bản của yoga.

Cũng theo đó, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng vận động chân tay giúp liên kết các chức năng của não, kết nối việc giao tiếp giữa các dây thần kinh hai bên não trái và não phải, do đó giúp não bộ phát triển.

Những lợi ích đối với khi tập Yoga

Giúp cho kết quả học tập tiến bộ

Tuy yoga là bộ môn tập luyện nhẹ nhàng và không đòi hỏi nhiều sức lực nhưng yoga lại là bộ môn đòi hỏi người tập phải có tính tập trung, kiên trì và luyện tập chăm chỉ.

Ngoài ra, khi tập luyện yoga trẻ sẽ học được tính tự giác, ý thức kỷ luật cao, biết điều tiết và kiểm soát cảm xúc, bình tĩnh đương đầu với những thử thách của bản thân. Nên trong khi thi cử hoặc làm bài kiểm tra trẻ sẽ tự tin, bình tĩnh và cẩn thận hơn rất nhiều.

Kiểm soát tư thế ngồi

Hầu hết toàn bộ thời gian trong một ngày của trẻ đều dành để học ở trường hoặc học ở nhà, nên ngoài thời gian nghỉ giữa giờ hay giờ thể dục thì đa phần trẻ đều không được vận động và thời gian ngồi thì quá lâu.

Mỗi ngày dành cho trẻ một khoảng thời gian tập luyện yoga sẽ giúp trẻ được vận động, hít thở, thư giãn và giữ năng lượng, tinh thần ổn định. Ngoài ra, tập luyện yoga là phương pháp giúp định hình cột sống, giúp trẻ có tư thế ngồi phù hợp và không làm cong, vẹo lưng. Yoga không phải là bộ môn thể thao có tính cạnh tranh, nên trẻ có thể thoải mái tập luyện, không quá tốn nhiều sức mà lại giúp cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn và dẻo dai hơn.

Giúp trẻ hiểu bản thân và hòa đồng với bạn bè xung quanh

Với các bài tập được thiết kế cho trẻ sẽ gồm nhiều những hoạt động mang tính tập thể, hội nhóm nên các bé sẽ được giao lưu và hỗ trợ lẫn nhau, giúp hình thành tính cách hòa đồng, dễ gần, yêu mến những người xung quanh.

Tự tin vào chính mình

Thay vì nhồi nhét vào đầu trẻ những lý thuyết về lối sống, về ăn uống hoặc các trò giải trí như “con nên ăn cái này, con phải làm cái kia” hay tương tự như vậy, thì sau khi trẻ đã được tập luyện yoga nên để trẻ tự đưa ra những quyết định và sự lựa chọn của riêng mình, đừng nên ngăn cản mà hãy khuyến khích để trẻ tự tin quyết định những vấn đề của bản thân.

Từ đó, trẻ sẽ hình thành được tính quyết đoán, không do dự, tự tin và tự tìm cho mình những điều kiện hợp lý nhất cho bản thân mình.

Theo: Khoevadep/phunutoday