1. Tạp chí
  2. Sức khoẻ
  3. Vì sao đàn ông nên ăn nhiều chuối?
Vì sao đàn ông nên ăn nhiều chuối?
Min 05/13/2018 07:30 PM
Chuối chứa nhiều kali, giúp ích cho tế bào và tim mạch. Đó là những lợi ích tuyệt vời mà quả chuối mang lại cho sức khỏe, đặc biệt là nam giới.

Tầm quan trọng của kali

Bạn nên biết rằng, nếu bạn không tiêu thụ đủ kali thì cơ thể dễ bị chuột rút, gây đau nhức cơ nhất là sau những hoạt động thể chất và điều quan trọng hơn là khi cơ thể không được cung cấp đủ khoáng chất sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đó là lý do bạn nên thường xuyên ăn các thực phẩm giàu kali, trong đó có chuối.

Chuối đặc biệt tốt cho sức khỏe nam giới. Ảnh: sohanews.sohacdn.com

Chuối bao gồm những chất dinh dưỡng nào?

Kali trong chuối giúp làm giảm rủi ro xơ cứng động mạch, một trong những yếu tố gây ra vấn đề về tim mạch. Trong mỗi quả chuối cỡ vừa chứa khoảng 400mg kali, rất cần thiết cho chức năng cơ bắp và hoạt động của hệ thần kinh cũng như đóng vai trò duy trì sự cân bằng lành mạnh chất lỏng trong cơ thể.

Chuối không có cholesterol và hương vị thơm ngon tự nhiên luôn là món tráng miệng lành mạnh cho những người muốn hướng đến chế độ ăn uống khoa học. Mỗi quả chuối cung cấp 15% nhu cầu vitamin C hàng ngày của một người, vitamin C hỗ trợ cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và tăng cường sức khỏe tế bào.

Vitamin C có trong chuối giúp hỗ trợ cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và tăng cường sức khỏe tế bào. Ảnh: onpricei.com

Chuối giàu carbohydrate, đồng thời cung cấp đường và tinh bột tự nhiên tăng cường năng lượng cho cơ thể trong những hoạt động cơ bắp. Nên những người không có thời gian ăn nhẹ, tiêu thụ một quả chuối cũng giúp bạn đủ năng lượng cho một buổi tập gym nhẹ nhàng.

Ngoài ra, đàn ông thường phải nhậu nhẹt thì càng cần phải ăn chuối. Vì loại trái cây này có thể bổ sung nguồn kali mà cơ thể hao hụt trong quá trình uống bia rượu, giúp làm giảm bớt sự khó chịu do cồn gây ra.

Đặc biệt những ai mất ngủ hay khó ngủ thì có thể thử ăn chuối thường xuyên hơn. Do chuối chứa nhiều kali và magie, những chất trợ giúp giấc ngủ ngon một cách tự nhiên.

Chuối tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn lúc đói. Ảnh: wit-ecogreen.com.vn

Thực phẩm giàu kali như chuối còn giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ lẫn đau tim, tốt cho những người sau 30 tuổi. Tuy vậy, các chuyên gia khuyên rằng, bạn không nên ăn chuối lúc bụng đói.

Tác giả: Min
Từ khóa: ăn chuối tác dụng của chuối tac dung cua chuoi an chuoi chuoi tot cho suc khoe ăn chuối tốt cho sức khỏe

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Tin được quan tâm

Tin mới trong ngày

Tiêu điểm
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Chính sách bảo mật | Điều khoản sử dụng | Language: