Hiện nay, vitamin E được dùng để điều trị và đối phó với một loạt các vấn đề về da. Không chỉ có thế, mà vitamin E còn được nhiều người sử dụng để khắc phục khả năng sinh sản ở nam giới.

Vitamin E là một chất quan trọng giúp hỗ trợ cơ thể. Chất này cũng có tác dụng chống oxy hóa để bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại. Tuy nhiên, lợi ích của việc bổ sung vitamin E cho da và khả năng sinh sản vẫn còn chưa rõ ràng hoàn toàn.

Thảo luận về lợi ích của vitamin E trên thực tế

Nhiều năm qua chúng ta nghe nói rằng các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong vitamin E có thể làm cho da khỏe mạnh hơn hoặc có khả năng đối phó với một loạt các vấn đề liên quan đến da. Một số nhà sản xuất sản phẩm làm đẹp đã bổ sung thêm thành phần vitamin E. Tuy nhiên, điều đó vẫn chưa được cộng đồng y tế xác nhận về những lợi ích của chất này. Dưới đây là lời giải thích thêm:

Vết nhăn: Chắc chắn bạn đã thường xuyên thấy một loạt các loại kem chống lão hóa có chứa vitamin E trên thị trường. Chất chống oxy hóa là một trong những ưu tiên trong thế giới của sắc đẹp vì nó được cho là bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do. Một số nghiên cứu đã thực sự tìm thấy những lợi ích chống oxy hóa đối với sức khỏe. Nhưng những lợi ích chống lão hóa của vitamin E trong hình thức bổ sung vào kem vẫn chưa được chứng minh.

Da bị cháy nắng: Dùng hoặc thoa vitamin E thôi không thể ngăn chặn làn da cháy sau khi tiếp xúc với ánh sáng cực tím.

Các vết sẹo sau phẫu thuật: Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng việc áp dụng vitamin E không làm giảm sẹo sau phẫu thuật. Nghiên cứu sâu hơn vẫn còn cần thiết về tác dụng của vitamin E có làm liền sẹo hay không?

Da đỏ và ngứa (eczema): Tiêu thụ vitamin E đã không thấy có hiệu quả trong việc đối phó với những người mắc bệnh chàm.

Ung thư da (melanoma): Kết quả khoa học không đủ mạnh để chứng minh tác dụng của vitamin E có thể ngăn ngừa khối u ác tính ung thư da.

Vitamin E cũng được cho là tăng khả năng sinh sản ở nam giới do các chất chống oxy hóa. Ngoài ra, Vitamin E còn được coi là giúp cải thiện chất lượng tinh trùng bị hư hại bởi các gốc tự do. Mặc dù vậy, có sự khác biệt trong các kết quả nghiên cứu về hiệu quả của vitamin E trong khả năng sinh sản của nam giới.

Một số nghiên cứu đã cho thấy kết quả tích cực, nhưng có một số nghiên cứu đã cho thấy không khả quan như vậy. Vì vậy, vẫn còn phải nghiên cứu hơn nữa về tác dụng của vitamin E đối với khả năng sinh sản nam.

Thiếu vitamin E thực sự rất hiếm nhưng nếu có là những người ăn rất ít chất béo, khó tiêu, hoặc bị xơ nang (một căn bệnh chết người mà có thể làm hỏng hệ thống tiêu hóa và phổi).

Cách bổ sung Vitamin E

Việc sử dụng vitamin E không nên tùy tiện, vì nếu người tiêu dùng không tuân theo các quy tắc có thể có một tác động tiêu cực đến cơ thể. Các quy tắc sau đây cần cho việc sử dụng vitamin E:

Không sử dụng liều quá cao. Vitamin E có thể không an toàn khi dùng liều lượng cao tức là 400 IU hoặc nhiều hơn, đặc biệt là nếu bạn bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim. Theo một số nghiên cứu, liều vitamin E cao có thể làm tăng nguy cơ bị các tác dụng phụ nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến tử vong. Liều dùng hàng ngày của vitamin E được đề nghị là 22,4 IU (cho lứa tuổi từ 14 tuổi trở lên).

Liều quá mức có thể gây tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, mệt mỏi, nhức đầu, vết bầm tím, mẩn ngứa, chảy máu và nhìn mờ.

Tránh dùng chúng cùng với một hỗn hợp nhiều vitamin. Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng uống bổ sung vitamin E và nhiều vitamin tổng hợp khác có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Vì vậy, tốt hơn hết là không ăn cả hai cùng một lúc. Lưu ý bổ sung đúng liều bạn cần thiết.

Không phải tất cả mọi người đều là bạn với vitamin E. Có một số người nên tránh vitamin E hoặc ít nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bổ sung vitamin E như phụ nữ có thai, bệnh nhân bị đột quỵ, thiếu vitamin K, người bị chảy máu, bệnh nhân ung thư đầu cổ, đang dùng thuốc hoặc muốn thực hiện các hoạt động cụ thể.

Vì vậy, các kết luận từ phía y tế về hiệu quả của vitamin E trong việc khắc phục các vấn đề về da và khả năng sinh sản nam giới cần phải được nghiên cứu sâu hơn vì vẫn có những ưu và nhược điểm của các kết quả nghiên cứu trước.

Ngoài các loại kem hoặc thuốc bổ, những lợi ích của vitamin E cũng có thể được tìm thấy trong thực phẩm hàng ngày của chúng ta, chẳng hạn như lòng đỏ trứng, đậu hũ, hạnh nhân, bơ, tôm, bí ngô, bông cải và dầu ô liu. Sử dụng vitamin E ở dạng tự nhiên sẽ tốt hơn nhiều so với các chế phẩm vitamin E.

Theo: alodokter.com