Nước đối với cơ thể người giữ một vai trò hết sức quan trọng. Việc uống nước vào buổi sáng sớm khi thức dậy lại càng quan trọng hơn. Sau đây là một số cách uống nước mang lại hiệu quả cho bản thân bạn. Bạn hãy tham khảo và chọn cho mình một cách phù hợp nhất để mang lại những lợi ích tốt nhất cho cơ thể bạn nhé!

Nước đun sôi để nguội

Một ly nước đun sôi để nguội khoảng 20-25 độ là tốt nhất cho cơ thể bạn. Nó loại bỏ những tạp chất trong ruột của bạn sau một đêm hoạt động, giúp hệ tiêu hóa được thanh lọc và tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể bạn. Bên cạnh đó, các nguyên tố canxi, magiê có trong nước đun sôi để nguội đều rất có ít cho sức khỏe của bạn.

Nước mật ong

Nếu có điều kiện thì bạn nên pha một ít mật ong vào ly nước ấm của bạn. Khi ngủ dậy ruột bạn đang trống rỗng, một ly nước mật ong sẽ bổ sung cho bạn lượng nước đã mất, làm sạch dạ dày, loại bỏ chất thải và tăng thêm dinh dưỡng cho cơ thể bạn.

Nước chanh pha loãng

Một cốc nước chanh pha loãng với nước ấm sẽ giúp bạn loại trừ độc tố, các chất cặn bã trong cơ thể một cách tốt nhất. Bên cạnh đó chanh còn có tác dụng chống oxi hóa, tăng cường hệ miễn dịch, mang lại cho bạn làn da tươi tắn, trẻ trung. Loại nước này rất thích hợp với những bạn đang có nhu cầu giảm cân làm đẹp.

Nước chanh kết hợp cùng mật ong

Một ly nước chanh ấm thêm một ít mật ong vào thì hiệu quả sẽ nhân lên gấp đôi đối với cơ thể bạn. Những lợi ích của chanh kết hợp cùng với mật ong sẽ đem lại cho cơ thể bạn những tác dụng tuyệt vời nhất.

Lưu ý

Tốt nhất là bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy, khi bụng bạn đang còn trống và uống từng ngụm nhỏ với một tỉ lệ khoảng 300ml. Đây là thời điểm tốt nhất để giải trừ độc tố, thanh lọc cơ thể bạn sau một đêm dài. Việc làm này có thể hơi khó khăn đối với bạn nhưng bạn hãy tập từ từ và biến nó thành một thói quen tốt cho cơ thể bạn nhé!

Ngoài ra còn có một lưu ý nho nhỏ dành cho những bạn mắc các bệnh liên quan đến dạ dày là bạn không nên uống nước chanh vào buổi sáng khi bụng đói để tránh có những ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Thay vào đó, bạn có thể chọn các phương pháp còn lại phù hợp hơn với bạn nhé!

Chúc bạn thành công!