Chắc chắn rằng bạn là một trong những người rất quan tâm đến ngoại hình và các vấn đề béo bụng sẽ có được sự chú ý nhiều hơn cả. Nhưng ngoài việc giữ cho đường cong hấp dẫn, giảm chất béo ở bụng cũng được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao, chúng tôi cung cấp cách dễ dàng để khôi phục lại bụng phẳng gợi cảm của bạn!
Uống nhiều nước
Cách đơn giản nhất bạn có thể làm để phá hủy chất béo bụng là uống nước vì nước có thể mang chất béo tích tụ trong cơ thể ra từng chút một thông qua nước tiểu và mồ hôi. Ngoài ra, nước cũng có thể giải các độc tố từ ruột kết.
Ăn từ từ
Lý thuyết cụ thể như sau: thức ăn đi vào cơ thể của bạn cần phải được tiêu hóa tốt, vì vậy điều quan trọng là phải có một nhịp điệu bữa ăn càng chậm càng tốt để thức ăn thừa không tích tụ trong ruột và sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn sẽ được tối ưu nhất. Cuối cùng, nếu bạn ăn nhanh thì các thực phẩm bạn ăn sẽ biến thành chất béo.
Ăn thực phẩm giàu chất sơ
Thực phẩm xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Nếu hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tối ưu. Thực đơn đầy đủ chất xơ có thể được bắt đầu với bánh mì đen và gạo nâu cho bữa ăn sáng và ăn trưa. Nhưng tất nhiên có rất nhiều món ăn khác mà bạn cần phải thử như ngô, đậu, bơ, edamame, bông cải xanh, và nhiều hơn nữa. Vì vậy, bắt đầu dùng thực phẩm chứa chất xơ vào thực đơn hàng ngày của bạn thôi.
Giảm muối trong các món ăn
Giảm lượng muối ăn trong các khẩu phần ăn của bạn. Tại sao? Bởi vì muối chứa natri có thể làm chậm hệ thống trao đổi chất của cơ thể khi được tiêu thụ quá nhiều. Ngoài ra, muối sẽ giữ nước trong cơ thể vì thế dạ dày của bạn trở nên cồng kềnh.
Theo: cosmopolitan.co.id
Lý giải những nguyên nhân gây ra bệnh "vô cảm"
11 lợi ích của ngủ không mặc quần lót đối…
Enzyme Pepsin, chất quan trọng trong hệ thống trao đổi…
Làm thế nào khi trẻ lỡ uống phải dầu hỏa
Phương pháp xóa xăm bằng laser và tác dụng phụ
Slime - chất nhờn ma quái và hậu quả khôn…
3 tư thế "yêu" trong phòng tắm giúp cặp đôi…
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của Chà Là…
L-Carnitine: Lợi ích và liều lượng an toàn khi sử…
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn
Một mình khám phá thủ đô Thái Lan – tại sao không?
Đại học không phải là lựa chọn duy nhất cho tương lai
Em là một nửa hoàn hảo của anh
Tỷ phú người Nhật Yusaku Maezawa sẽ là người đầu tiên du lịch Mặt Trăng bằng tàu SpaceX