1. Tạp chí
  2. Sức khoẻ
  3. Chẳng cần uống thuốc, vitamin C và B5 mới là thần dược giúp giảm stress
Chẳng cần uống thuốc, vitamin C và B5 mới là thần dược giúp giảm stress
Teira 12/09/2016 11:00 PM
Nếu bạn không thể kiểm soát được mức độ căng thẳng của tinh thần và cơ thể, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy kiệt quệ, tệ hơn là bị trầm cảm.

Đối với môi trường làm việc và học tập ngày một khắc nghiệt, căn bệnh stress không còn xa lạ với tất cả mọi người.

Hầu như tất cả các vấn đề xung quanh con người đều gây stress. Ảnh: ehospital.vn

Nếu bạn không thể kiểm soát được mức độ căng thẳng của tinh thần và cơ thể, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy kiệt quệ, tệ hơn là bị trầm cảm. Bởi vậy, rất nhiều người đã tìm mọi cách để thoát khỏi tình trạng này, thậm chí phải nhờ cậy đến bác sĩ.

Nếu không biết cách kiểm soát, stress sẽ làm bạn trầm cảm. Ảnh: iran-daily.com

Bên cạnh những biện pháp phổ biến như tăng cường vận động, tập yoga, tư vấn tâm lý… Có một cách vô cùng hiệu quả mà ít người biết. Đó là tận dụng tối đa lợi ích từ hai loại vitamin quen thuộc: Vitamin C và B5.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và vitamin B5 chính là thần dược lành tính nhất trong việc giảm stress và cân bằng hormones. Trên thực tế, hầu hết mọi người đều biết rõ lợi ích chủ yếu của vitamin C và B5 trong chu trình làm đẹp. Vitamin C (acid ascorbic) có tác dụng thúc đẩy sự hình thành của collagen giúp trẻ hóa làn da và hỗ trợ quá trình đào thải độc tốc ra khỏi cơ thể, mặt khác, vitamin B5 giúp chống viêm, tăng sức đề kháng cho da và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Vitamin C giúp hạ thấp hormone gây stress. Ảnh: iran-daily.com

Tuy nhiên, các loại vitamin C còn giúp kiểm soát căng thẳng hiệu quả, bằng cách hạ thấp hormone gây stress như coritsol. Trong khi đó, Vitamin B5 hỗ trợ hệ thống dẫn truyền thần kinh góp phần làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp tăng cường sức chịu đựng của cơ thể. Nó giúp tối ưu hóa các nội tiết tố hormone steroid và acetylcholine giúp cân bằng cơ thể và giảm lo lắng.

Sử dụng các thực phẩm hằng ngày để hấp thu vitamin C và B5. Ảnh: 1.bp.blogspot.com 

Để tối ưu hóa khả năng “chữa bệnh” của hai loại vitamin này, bên cạnh việc dùng vitamin dạng nén, bạn nên tận dụng những vi chất có sẵn trong quá trình hấp thụ thực phẩm hàng ngày. Chẳng hạn, cam, bưởi, dâu tây, hoặc ớt chuông đỏ là những sản phẩm giàu vitamin C hay vitamin B5 có chủ yếu trong nhóm thực phẩm như thịt, cá hồi, bông cải xanh, các loại nấm, trái bơ.

Tác giả: Teira

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Tin được quan tâm

Tin mới trong ngày

Tiêu điểm
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Chính sách bảo mật | Điều khoản sử dụng | Language: