Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục ngoài trời tốt nhất. Đi bộ nhanh từ 20 đến 30 phút mỗi ngày có thể là thuốc an thần tuyệt vời.
Đạp xe đạp cũng là một cách để kiểm soát căng thẳng và mức độ lo lắng. Trước tiên, đạp xe đạp kiểm soát hô hấp con người. Nó bắt buộc người đi xe đạp phải thở sâu hơn và thải carbon dioxide một cách nhịp nhàng. Theo các nhà tâm lý học, hít thở sâu sẽ làm cho phổi giãn ra và cơ hoành phải được nâng lên, do đó loại bỏ căng thẳng và áp lực từ hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, đi xe đạp giúp cung cấp oxy tối đa vào não làm giảm căng thẳng.
Theo: Thanhnien.vn
Lý giải những nguyên nhân gây ra bệnh "vô cảm"
11 lợi ích của ngủ không mặc quần lót đối…
Enzyme Pepsin, chất quan trọng trong hệ thống trao đổi…
Làm thế nào khi trẻ lỡ uống phải dầu hỏa
Phương pháp xóa xăm bằng laser và tác dụng phụ
Slime - chất nhờn ma quái và hậu quả khôn…
3 tư thế "yêu" trong phòng tắm giúp cặp đôi…
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của Chà Là…
L-Carnitine: Lợi ích và liều lượng an toàn khi sử…
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn
Một mình khám phá thủ đô Thái Lan – tại sao không?
Đại học không phải là lựa chọn duy nhất cho tương lai
Em là một nửa hoàn hảo của anh
Tỷ phú người Nhật Yusaku Maezawa sẽ là người đầu tiên du lịch Mặt Trăng bằng tàu SpaceX