Kinh nguyệt là hiện tượng bình thường diễn ra theo chu trình của mỗi phụ nữ. Kinh nguyệt được gọi là một sự thay đổi sinh lý trong cơ thể của một người phụ nữ xảy ra thường xuyên và chịu ảnh hưởng bởi các hormone estrogen và progesterone. Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ diễn ra khoảng 28 ngày. Và dĩ nhiên mỗi phụ nữ sẽ có một chu kỳ kinh khác nhau.

Kinh nguyệt sẽ tự động dừng (mãn kinh) khi tuổi càng ngày càng cao. Mãn kinh là sự chấm dứt sinh lý của chu kỳ kinh nguyệt vì nó bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tuổi người phụ nữ. Và sau đây là những lưu ý khi có kinh.

Giao hợp

Làm chuyện ấy với chồng vời khoảng thời gian có kinh nguyệt rõ ràng là không nên. Tại sao lại như vậy? Vấn đề này là do bộ phận sinh dục của phụ nữ vào ngày này dễ bị nhiễm trùng khi giao hợp. Máu trong thời kỳ kinh nguyệt thường là máu dơ có chứa rất nhiều vi khuẩn. Nếu trong thời gian có kinh nguyệt mà vẫn quan hệ thì sẽ ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục của phụ nữ. Ngoài ra, việc giao hợp vào thời gian này có thể gây chết đột ngột. Vì lúc đến chu kì kinh nguyệt, mạch máu của cơ quan sinh dục của phụ nữ được giãn ra để quan hệ, không khí từ bên ngoài vào trong các mạch máu và đến tim. Những điều kiện nói trên có thể gây ra tử vong hoặc tim sẽ ngừng đột ngột.

Tập thể dục, thể thao nặng

Phụ nữ đến chu kì kinh không nên thực hiện các động tác thể dục cũng như thể thao quá sức và không thường xuyên. Tuy nhiên trong thời gian này bạn vẫn có thể tập các động tác thể dục nhẹ để cho máu được tuần hoàn. Tránh những bài tập nặng vì trong thời điểm này, khi tập thể dục mạnh, mạch máu sẽ giãn nở và có nguy cơ bị chảy máu bất thường. Vì vậy, đối với phụ nữ khi tới chu kì kinh nguyệt cần tập các bài tập như đi bộ hay gập duỗi.

Uống nước lạnh hay soda

Việc uống nước lạnh hay soda hoàn toàn không tốt trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn không nên uống các thức uống có soda bởi vì sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết. Ngoài ra, đối với phụ nữ đang có kinh nguyệt cũng không được uống nước lạnh hay nước đá vì có thể làm chậm kinh hoặc chậm ra máu. Tốt nhất bạn nên chọn những loại thức uống có lợi như nước lọc, nước dừa, sẽ giúp cho máu ra đều và không làm ảnh hưởng đến sự khó chịu trong những ngày hành kinh.

Bơi

Bơi vào ngày “đèn đỏ” là không nên. Bởi vì các mạch máu sẽ mở ra và nước hồ sẽ tiếp xúc với vùng kín của phụ nữ gây nhiễm trùng. Ngoài ra, bơi  vào lúc phụ nữ đến chu kì kinh nguyệt sẽ làm cho phụ nữ không thoải mái. Vì vậy việc bơi lội trong ngày “đèn đỏ” không thể nói là bị cấm hoàn toàn, nhưng không khuyến khích điều đó.

Theo: solusisehatku.com