1. Tạp chí
  2. Sức khoẻ
  3. Những cách hạn chế cơn thèm ăn khi giảm cân
Những cách hạn chế cơn thèm ăn khi giảm cân
Hiraeth (Tổng hợp) 10/20/2017 07:30 PM
Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng cơn thèm ăn lại luôn tìm đến khiến bạn không biết phải thế nào sao cho hợp lý. Những cách sau đây vừa giúp bạn có thể hạn chế được cơn thèm ăn, vừa hoàn thành được quá trình giảm cân của mình.

1. Tập thể dục

Ảnh: Wikimeovat.com

Nếu bạn đang thèm ăn trong khi đang giảm cân, hãy cho mình một lịch trình vào các buổi để tập thể dục. Việc này sẽ giúp bạn hạn chế được cơn thèm ăn của mình vừa rèn luyện được cơ thể săn chắc. 

2. Chia nhỏ bữa ăn

Ảnh: Lowcarbhouse.com

Việc chia nhỏ bữa ăn cũng đáp ứng được phần nào nhu cầu giảm cân của bạn, thay vì nhịn ăn trong 5 - 6 giờ liền như thế lại dễ dư calo và tích tụ mỡ thừa. Việc quan trọng cũng không phải là ăn quá nhiều trong một ngày mà quan trọng là một ngày bạn đã ăn bao nhiêu và lượng chất có cung cấp đầy đủ cho cơ thể hay không.

3. Nhai kẹo cao su

Ảnh: Afamily.vn

Nhai kẹo cao su cũng là một cách để hạn chế được cơn thèm ăn. Với vị ngọt và hương thơm cũng một phần giúp miệng của bạn được sạch hơn, tạo cho bạn được sự thoải mái và cơn thèm ăn sẽ nhanh chóng tan biến.

4. Uống trà xanh sau khi ăn

Ảnh: Phunutoday.vn

Sau khi ăn xong, bạn hãy pha chút trà xanh để thưởng thức. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh được việc ăn lặp lại nhiều lần.

6. Tạo cho mình sự bận rộn

Ảnh: Saga.vn

Sẽ là một cách tuyệt vời nếu bạn cho mình một ít bận rộn khi cơn thèm ăn đang ập đến. Vào lúc đó, bạn sẽ không còn nghĩ mình sẽ ăn gì nữa, cơ thể và tâm trí của bạn lúc này đang hoạt động cho công việc. Bạn cũng có thể hòa mình vào bản nhạc hoặc viết ra những điều trong cuộc sống.

Hãy thử những cách trên để có thể hạn chế được cơn thèm ăn của mình bạn nhé!

Tác giả: Hiraeth (Tổng hợp)
Từ khóa: hạn chế thèm ăn thèm ăn han che them an giảm cân giam can

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Tin được quan tâm

Tin mới trong ngày

Tiêu điểm
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Chính sách bảo mật | Điều khoản sử dụng | Language: