1. Thức dậy sớm hơn

Bạn không cần phải thức dậy trước khi gà gáy, nhưng bạn nên ra khỏi giường sớm hơn thường lệ. Bằng việc thức dậy sớm hơn 30 phút đến một giờ, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có được nhiều thời gian hơn để tận hưởng cuộc sống này.

Hãy sử dụng thời gian này để làm một cái gì đó làm cho bạn hạnh phúc. Bạn có thể đọc một cuốn sách, nghe nhạc, hoặc thưởng thức một tách cà phê bên hiên nhà. Hoặc, bạn cũng có thể vẽ, sơn, hay chơi các trò chơi lắp ráp. Nếu bạn là một thợ làm bánh, bạn có thể làm một bữa sáng thật ngon sau đó.

Tuy nhiên, một số người hay dậy thật sớm và sau đó vội vàng lao vào làm việc, hãy sử dụng thời gian này để làm điều gì đó mà bạn thích. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc nhiều hơn khi một ngày của bạn bắt đầu như thế!

2. Tắt tin tức đi

Nhiều người thường thích xem tin tức buổi tối sau khi đi làm về, nhưng thực tế là sẽ không đem lại nhiều hạnh phúc cho bạn trong việc làm này. Tất cả chỉ toàn là chiến tranh, khủng bố, thiên tai và các xung đột chính trị. Có rất ít những chủ đề được trình chiếu trên các tin tức thực sự có tác động tích cực cho một ngày của bạn.

Vậy tại sao phải đắm mình trong những tiêu cực? Hãy tắt những tin tức đó đi và xem một bộ phim sitcom, chơi một trò chơi hay đọc một cuốn sách nào đó.

3. Khen ngợi người khác

Có một cái gì đó đem lại tác động vô cùng mạnh mẽ khi đưa ra những lời khen ngợi. Khen ngợi chắc chắn sẽ làm cho người khác cảm thấy vui hơn, và trong nhiều trường hợp, những người được khen sẽ làm cho người tặng lời khen ấy thậm chí cảm thấy vui hơn chính họ.

Khi bạn dành sự ưu tiên của mình cho việc đưa ra những lời khen ngợi, đồng nghĩa với việc bạn đang tích cực dành ít thời gian hơn để suy nghĩ về bản thân và dành nhiều thời gian hơn để chú ý những điều tuyệt vời xung quanh bạn. Và khi bạn mở mắt dậy và bắt đầu suy nghĩ tích cực, bạn sẽ nhận thấy rằng có rất nhiều những điều tuyệt vời đang xảy ra.

4. Dành nhiều thời gian ở ngoài trời

Bạn thường dành bao nhiêu thời gian ở trong nhà? Vâng, theo ông Amy Westervelt của tạp chí Forbes,“Chúng tôi dành khoảng 90 phần trăm thời gian của chúng tôi ở trong nhà”. Thật đáng buồn!

Theo nghiên cứu được đăng trên Harvard Health Letter, dành nhiều thời gian ở ngoài trời sẽ đem đến một tác động rõ rệt lên chỉ số hạnh phúc của bạn. "Ánh sáng có xu hướng làm phấn chấn tinh thần của con người, và ánh sáng ở bên ngoài sẽ có lợi hơn bên trong", báo cáo cho hay. "Hoạt động thể chất đã được chứng minh rằng sẽ giúp mọi người thư giãn và vui vẻ hơn, vì vậy nếu thay thế những thú vui lười vận động trong nhà bằng những hoạt động thể chất ngoài trời, cũng có nghĩa là bạn đang nạp thêm cho mình những nụ cười."

5. Khám phá ra hạnh phúc của bạn

Tất cả chúng ta đều có quyền được hạnh phúc. Đối với một số người trong chúng ta, hạnh phúc đến thật tự nhiên. Tuy nhiên, đối với hàng triệu người khác, hạnh phúc cảm thấy như khó có thể nắm bắt và bị chôn vùi quá sâu. Nhưng một tin tốt là bằng cách duy trì những thói quen tích cực và dọn sạch những tiêu cực ra khỏi cuộc sống của bạn, bạn có thể tận hưởng mỗi ngày hạnh phúc hơn!