1. Articles
  2. Life Skills
  3. 5 cách giúp bạn tỉnh táo khi buồn ngủ và mệt mỏi
5 cách giúp bạn tỉnh táo khi buồn ngủ và mệt mỏi
Hiraeth 05/22/2017 06:00 PM
Cơn buồn ngủ luôn đến khiến bạn không thể nào tập trung cho lịch trình làm việc của mình. 5 cách sau đây sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo và đánh bật bạn khỏi cơn buồn ngủ và mệt mỏi.

1. Uống một cốc nước lạnh

Ảnh: yeah1.com

Một cốc nước lạnh lúc bạn buồn ngủ và mệt mỏi sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo đồng thời cũng cung cấp lượng nước đủ để cho cơ thể hoạt động tốt trở lại. Một cốc nước làm bạn luôn khỏe khoắn và tràn đầy sinh lực.

 

2. Tiếp xúc với ánh mặt trời

Ảnh: Aomm.tv

Bạn nên tiếp xúc với ánh mặt trời lúc bạn đang buồn ngủ và không thể tập trung được gì nữa, điều đó sẽ đánh bật bạn khỏi những cơn ngủ gật và bạn có thể bắt đầu lịch trình làm việc của mình thay vì trì hoãn.

 

3. Mát-xa mắt nhẹ nhàng

Ảnh: Baomoi.com

Khi bạn mệt mỏi và buồn ngủ hãy mát-xa nơi mắt nhẹ nhàng. Với vài cử chỉ xoa lên mắt như thế, bạn đã làm mắt bớt đi sự căng thẳng và mắt cũng dịu được phần nào.

 

4. Âm nhạc

Ảnh: Yeutretho.vn

Âm nhạc luôn là một liều thuốc hiệu nghiệm để giúp bạn trở nên tập trung hơn. Vì thế, khi nào thấy mệt mỏi và buồn ngủ, hãy đeo tai phone và bật vài bản nhạc vừa được thư giãn đầu óc mà cũng được tìm thấy bình yên nơi tâm hồn.

 

5. Hoạt động cơ thể

Ảnh: Afaimly.vn

Hoạt động cơ thể  lúc bạn đang mệt mỏi hoặc buồn ngủ cũng là một cách tuyệt vời để giúp bạn tỉnh táo và bắt đầu vào làm công việc của mình. Bạn có thể tận dụng ở nơi mình làm việc như đi bộ cầu thang hoặc có thể đi ra ngoài tìm một nơi lý tưởng để có thể trò chuyện làm vơi đi nỗi mệt mỏi, nhọc nhằn. Hoạt động cơ thể như thế cũng cung cấp cho bạn một năng lượng dồi dào.

 

Áp dụng những cách trên để có thể tỉnh táo và bắt đầu lịch trình của mình bạn nhé.

Author: Hiraeth

New same tags

New same category

Tin được quan tâm

News day

Focus
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Privacy Policy | Terms of Use | Language: