Theo Giám đốc của thương hiệu làm trắng răng - HiSmile, chúng ta phải chăm sóc nhiều hơn so với việc chỉ đánh răng có hai phút, hai lần một ngày để có được những nụ cười trắng sáng. Alex Tomic và Nik Mirkov đã tìm ra một số thực phẩm tốt nhất giúp bạn có một nụ cười đẹp. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn (và những thực phẩm nên tránh) để có được một hàm răng trắng như ngọc trai.

1. Rửa sạch khoang miệng với giấm táo

Giấm táo có rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, những lợi ích của nó đối với răng miệng lại ít được biết đến. Alex và Nik khuyên bạn nên súc miệng với giấm táo để loại bỏ vết bẩn, làm trắng răng và diệt vi khuẩn trong miệng của bạn.

"Hãy thử trộn giấm táo và nước, chà xung quanh miệng của bạn trong một phút trước khi rửa", ông nói tiếp, "Hãy thực hiện thói quen này cùng với việc đánh răng thường xuyên của bạn vào buổi sáng."

2. Súc miệng sau khi ăn cam hoặc quýt,…

Bạn không thể biết điều này, những loại trái cây có múi như cam quýt hay chanh,... có thể ăn mòn men răng. Mặc dù các loại quả này rất quan trọng trong việc cung cấp Vitamin C, Nik và Alex khuyên bạn nên súc miệng sau khi ăn các loại trái cây này vì chúng có tính axit.

3. Sử dụng ống hút

Đây là một mẹo tốt nhất để bảo vệ răng miệng, theo Alex và Nik, nếu uống thức uống có màu, bạn nên dùng ống hút! "Điều này có thể tránh nước màu tiếp xúc với răng của bạn, đặc biệt là sau khi bạn đã đánh răng”. Có thể sẽ hơi kì quặc khi dùng ống hút cho một ly vang đỏ, nhưng hãy thử làm điều đó bất cứ khi nào bạn có thể. Nó sẽ giúp ích rất nhiều cho răng của bạn.

4. Ăn rau

Thực phẩm xanh cực kì hữu ích trong việc tẩy tế bào chết ở răng. Các loại rau quả như táo, bông cải xanh và cà rốt sẽ giúp loại bỏ các mảng bám - một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến men răng bị đổi màu.

5. Ăn pho mát

Như bạn đã biết, canxi rất cần thiết cho xương và răng, vì vậy bạn nên ăn nhiều pho mát, sữa và sữa chua. "Không chỉ cung cấp canxi giữ cho men răng chắc khoẻ mà pho mát còn có thể giúp loại bỏ vết thức ăn bám trên răng của bạn", Nik và Alex xác nhận. Hãy ăn nhiều pho mát để có một hàm răng chắc khoẻ nhé!

Chăm sóc răng miệng mỗi ngày để nụ cười của bạn càng thêm tươi sáng mỗi ngày.

Theo lifestyle.com