1. Ngăn bản thân bạn ngáp

Khi chúng ta cố ngậm miệng hay kẹp mũi để khỏi ngáp, áp suất của não tăng lên đáng kể. Lượng máu chảy lên não bị gián đoạn, mạch máu và các mô thần kinh bị nén lại. Điều này có thể dẫn đến những cơn đau đầu, tổn thương mạch máu, thậm chí là những vấn đề liên quan đến thính giác. Do đó, đừng bao giờ cố ngăn mình ngáp.

2. Dùng nước hoa

Các chất tổng hợp thường được dùng để sản xuất nước hoa vì chúng có thể tạo ra mùi hương mạnh hơn và rẻ hơn các loại tinh dầu tự nhiên. Các chất này có thể gây ra tình trạng chóng mặt, buồn nôn và uể oải. Chúng còn gây kích thích xấu đến mắt, cổ họng và da. Sẽ tốt hơn nếu thay thế nước hoa bằng các loại tinh dầu hoặc chỉ sử dụng chúng trong phòng thông thoáng.

3. Bảo quản thức ăn trong vật chứa bằng nhựa

Rất nhiều hộp nhựa có chứa những hóa chất nhân tạo, chẳng hạn như phthalate và bisphenol, những chất giúp duy trì tính dẻo. Nếu giữ thức ăn một thời gian dài trong hộp nhựa, những chất này có thể xâm nhập vào thức ăn. Việc hấp thụ chúng có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết. Tốt hơn hết bạn nên trữ thức ăn trong những vật làm từ thủy tinh, kim loại sạch hoặc sứ. Bạn cũng nên chú ý đến những biểu tượng phía trên, vì chúng cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về phương pháp sử dụng vật chứa.

4. Đánh răng liền ngay sau khi ăn

Các nha sĩ luôn khuyến cáo bạn đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút, nếu có thể thì 1 giờ là tốt nhất. Thức ăn và đồ uống - đặc biệt là những thứ có tính a-xít cao có ảnh hưởng đến men răng và lớp ngà bên dưới. Chuyển động của bàn chải đẩy a-xít vào sâu hơn và gần lớp ngà răng hơn. điều này có thể dẫn đến việc răng bạn trở nên cực kì nhạy cảm và phá hủy men răng.

5. Dùng xà phòng chống khuẩn thường xuyên

Một số lượng lớn vi khuẩn có lợi tồn tại trên bề mặt da chúng ta, có vai trò rất lớn đối với việc bảo vệ cơ thể. Nếu sử dụng xà phòng chống khuẩn quá thường xuyên, chúng ta làm mất khả năng khử trùng của tay và tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại đi vào cơ thể. Các chuyên gia da liễu đề nghị sử dụng xà phòng chống khuẩn cho những vết cắt, xước. Đừng dùng chúng để rửa tay quá hai lần mỗi tuần.

6. Mặc quần jeans chật

Mặc dù quần jeans bó có vẻ thời trang, nhưng chúng lại liên tục tạo áp lực lên da và các mút thần kinh của bạn. Điều này gây cảm giác không thoải mái và có thể dẫn đến một số vấn đề với hệ thần kinh. Dường như nó không quá hại, nhưng việc giảm luồng khí lưu thông đến chân có thể gây ra những cơn ngứa như có kiến bò, sau đó là khiến chân bạn bị tê rần.

7. Uống nước ép trái cây tươi

Không phải ai cũng biết rằng nước ép trái cây tươi chỉ tốt cho bạn với một liều lượng nhỏ. Đối với một số bệnh nhất định, nước ép có thể gây hại nghiêm trọng hơn đến cơ thể bạn. Chẳng hạn, những người bị béo phì hoặc tiểu đường thì không nên dùng nước ép nho. Hơn nữa, các loại nước ép là những chất gây dị ứng mạnh. Bạn nên cẩn thận khi cho trẻ em sử dụng: chỉ cho trẻ uống một lượng nhỏ và nếu có thể, hãy tham khảo trước ý kiến của bác sĩ.

Hãy thay đổi những thói quen có hại cho sức khỏe ngay từ bây giờ.

Theo brightside.me