Yoga là một bài tập kết hợp tinh thần, tâm linh và thể chất nhằm mục đích điều hòa tâm trí, tinh thần và cơ thể. Kết hợp với các bài tập thở và thiền định, bài tập yoga sẽ mang lại cho cả mẹ và bé vóc dáng cân đối, sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Với bài tập Yoga dưới đây, mẹ có thể cùng con vừa rèn luyện sức khỏe, vừa có một khoảng thời gian thú vị cùng nhau.
Một số lưu ý khi mẹ và bé cùng thực hiện bài tập yoga ở nhà:
– Chỉ nên bắt đầu tự tập Yoga ở nhà sau khi đã qua các khóa học có người hướng dẫn để đạt hiệu quả cao nhất và bảo vệ sức khỏe. Sau đó, bạn có thể trở thành người hướng dẫn của con.
– Khi tập Yoga cùng bé, mẹ cũng lưu ý không nên để con tập những động tác quá khó một cách vội vàng. Hãy để trẻ làm quen với những động tác đơn giản phù hợp với lứa tuổi của trẻ.
– Nên tập Yoga ở trên sàn nhà, trải một chiếc thảm tập Yoga mỏng.
– Nên ăn trước khi tập khoảng 2 tiếng với bữa ăn nhẹ và 4 tiếng với bữa ăn chính. Không để con tập Yoga trong tình trạng quá no hoặc quá đói.
– Mẹ không nên tập Yoga nếu đang trong thời kỳ “đèn đỏ”. Hoặc nếu muốn tập, mẹ chỉ nên thực hiện những động tác nhẹ nhàng.
– Để đạt hiệu quả cao nhất, cả mẹ và bé đều cần chuẩn bị trang phục thoải mái, phù hợp trong lúc tập. Bản thân mẹ nên mặc quần áo, nội y thoải mái. Còn với bé, mẹ có thể chọn những bộ quần áo thun mỏng, rộng vừa phải, quần lửng thoải mái. Mẹ lưu ý không nên cho bé mặc quần áo dày vì sẽ khiến bé khó vận động tay chân và nhanh bị mỏi.
Theo: Kenhsuckhoe.vn
New same category
Tin được quan tâm
-
Lý giải những nguyên nhân gây ra bệnh "vô cảm"
-
11 lợi ích của ngủ không mặc quần lót đối…
-
Enzyme Pepsin, chất quan trọng trong hệ thống trao đổi…
-
Làm thế nào khi trẻ lỡ uống phải dầu hỏa
-
Phương pháp xóa xăm bằng laser và tác dụng phụ
-
Slime - chất nhờn ma quái và hậu quả khôn…
-
3 tư thế "yêu" trong phòng tắm giúp cặp đôi…
-
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của Chà Là…
-
L-Carnitine: Lợi ích và liều lượng an toàn khi sử…
News day
-
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn
Oct 11, 2018 03:00 PMNhững màu sắc tươi mới luôn đem lại cảm xúc tích cực cho bất kỳ ai. Và tuyệt vời biết… -
Một mình khám phá thủ đô Thái Lan – tại sao không?
Oct 06, 2018 05:00 PMBangkok đã trở thành điểm đến quá quen thuộc với dân du lịch bởi nơi đây luôn nằm trong top… -
Đại học không phải là lựa chọn duy nhất cho tương lai
Oct 06, 2018 03:00 PMVới một nhà tuyển dụng, họ cần một người có thể làm tốt công việc của họ, cũng như có… -
Em là một nửa hoàn hảo của anh
Oct 05, 2018 07:00 PMBất chấp những khác biệt không thể xóa nhòa, em đã làm anh cảm thấy cả hai thật hòa hợp. Và… -
Tỷ phú người Nhật Yusaku Maezawa sẽ là người đầu tiên du lịch Mặt Trăng bằng tàu SpaceX
Oct 05, 2018 03:00 PMNgười sáng lập của hãng bán lẻ Zozo nằm trong danh sách những người nổi tiếng và siêu giàu đặt…
- Một mình khám phá thủ đô Thái Lan – tại sao không?
- Đại học không phải là lựa chọn duy nhất cho tương lai
- Em là một nửa hoàn hảo của anh
- Tỷ phú người Nhật Yusaku Maezawa sẽ là người đầu tiên du lịch Mặt Trăng bằng tàu SpaceX
- Tin tức Việt Nam ngày 5/10/2018: Cột điện bất ngờ nổ cháy như "pháo hoa" tại Sài Gòn
