1. Articles
  2. Life Skills
  3. Kỹ năng kiềm chế cơn nóng giận hiệu quả
Kỹ năng kiềm chế cơn nóng giận hiệu quả
Nguyễn Thị Hồng Giang 08/22/2018 03:00 PM
Trong cuộc sống, không một ai là chưa từng đối mặt với những cơn nóng giận và đương nhiên khi không kiểm soát được bản thân bạn sẽ "giận quá mất khôn".

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy được có người có thể dùng khả năng của bản thân để chế ngự được sự tức giận, tuy nhiên có người lại không thể kiểm soát được hành vi của họ. Vậy làm sao để bạn có thể vượt qua chính mình để đánh bại sự tức giận? Hãy cùng Vinacircle tham khảo một vài cách sau đây nhé!

1. Tìm một không gian yên tĩnh để bạn có thời gian nhìn nhận lại vấn đề một cách đúng đắn và tường minh nhất. Đồng thời, bằng cách này bạn cũng đang tự tạo cho mình một bầu không khí dễ chịu, điều đó sẽ làm bạn thoải mái và sáng suốt hơn.

Tìm một nơi yên tĩnh để giúp bạn sáng suốt hơn. Ảnh: Pinterest

2. Ngủ đủ, ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và thường xuyên luyện tập thể thao. Đây là điều tưởng chừng đơn giản nhưng không mấy người làm được, nhất là những người làm việc bận rộn, giấc ngủ của họ kéo dài chưa đến 7 giờ đồng hồ, thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp thì rất dễ bị stress và có cảm giác áp lực.

Ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý giúp cho cuộc sống của bạn vui vẻ hơn. Ảnh: Pinterest

3. Viết nhật ký cũng đồng nghĩa là bạn đang lắng nghe tiếng nói bên trong của chính mình để nhận biết và hiểu rõ cảm xúc bản thân. Khi bạn đã quen với cách này, bạn sẽ giải tỏa được những ưu tư, mơ hồ, đồng thời bạn cũng sẽ có cảm giác như có người đang lắng nghe mình khiến bản thân mình trở nên không còn cô độc.

Viết nhật ký để lắng lòng lại nghe chính bản thân mình. Ảnh: Pinterest

4. Hít sâu, nhắm mắt và nghe nhạc là phương thức được nhiều người tận dụng nhất. Khi bạn đang nóng giận, bạn cần điều chỉnh ngay hơi thở của mình, đó có lẽ là ý thức cuối cùng còn sót lại cũng là cách bạn đang điều khiển bản thân không để cho cảm xúc lấn át.

Việc nhắm mắt và nghe nhạc sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái hơn và dồn mọi sự quan tâm vào bản nhạc bạn đang nghe thay vì vấn đề đang làm bạn căng thẳng. Ảnh: cengage.com

5. Nếu vấn đề xảy ra khiến bạn quá bức xúc, không thể làm chủ được chính mình thì hãy tìm một nơi yên tĩnh và hét thật to, điều đó sẽ làm bạn khá hơn đấy!

Hét thật to để những tức giận bay theo gió. Ảnh: Pinterest

6. Nhâm nhi một chút đồ ngọt cũng là một gợi ý không tồi. Đồ ngọt sẽ khiến cho tâm trạng của bạn tốt hơn và kích thích vị giác hơn.

Có người đã từng nói "Khi cuộc đời không ngọt ngào, mình hãy tự làm cho nó ngọt ngào lên...". Ảnh: Pinterest

Nóng giận là một điều không tốt và bạn cần tránh xa những cơn nóng giận, đừng để bản thân phải thốt lên "Phải chi lúc đó tôi đừng quá nóng giận..." thì mọi mối quan hệ đã đổ vỡ rồi!

Chúc các bạn luôn tự chủ được bản thân!

Author: Nguyễn Thị Hồng Giang
Tag: kiem che nong gian ky nang kiem che nong gian kiềm chế nóng giận bao nguoi viet nguoi viet online

New same tags

New same category

Tin được quan tâm

News day

Focus
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Privacy Policy | Terms of Use | Language: