Lợi ích của thanh long đối với sức khỏe của bạn
Nguyên Nhi (Dịch) 03/06/2017 07:30 AM
Quả thanh long có ruột đỏ hoặc trắng. Cả hai loại đều chứa rất nhiều chất xơ, protein, vitamin B và C cũng như canxi và chất sắt. Với hàm lượng dinh dưỡng như trên, nhiều người rất thích thanh long và dùng thanh long với mục đích tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp.

Có lẽ bạn thường xuyên nhìn thấy thanh long trên thị trường, ở các cửa hàng hoa quả hoặc siêu thị, nhưng bạn có biết những lợi ích thực sự của thanh long? Mặc dù được gọi là quả thanh long nhưng tên loại quả này không liên quan gì đến đại lục Trung Quốc với truyền thuyết về loài rồng. Cây thanh long có nguồn gốc từ châu Mỹ La tinh.

Thanh long có nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp. Ảnh: Haisanxunghe.com

Cây thanh long thuộc nhóm cây xương rồng. Quả thanh long có ruột đỏ hoặc trắng. Cả hai loại đều chứa rất nhiều chất xơ, protein, vitamin B và C cũng như canxi và chất sắt. Với hàm lượng dinh dưỡng như trên, nhiều người rất thích thanh long và dùng thanh long với mục đích tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp.

Lợi ích của thanh long ruột đỏ

Lợi ích của thanh long ruột đỏ là để duy trì sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là cho xương và răng. Do thanh long có chứa canxi và phốt pho giúp xương và răng khỏe mạnh. Bằng cách ăn thanh long thường xuyên, chúng ta có thể tránh khỏi tình trạng răng yếu và loãng xương.

Ngoài ra, thanh long đỏ cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Mặc dù thanh long có vị ngọt, nhưng lượng đường chứa trong thanh long rất ít. Thanh long ruột đỏ có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố trong cơ thể sinh ra do lối sống không lành mạnh.

Thanh long ruột đỏ tốt cho xương và răng. Ảnh: vietcadao.com

Lợi ích của thanh long ruột trắng

Lợi ích thanh long ruột trắng không khác nhiều so với thanh long ruột đỏ. Chất chống oxy hóa cao có trong quả thanh long có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư.

Trong việc ngăn ngừa và điều trị ung thư, hiệu quả của thanh long gần như tương đương với lá mãng cầu xiêm – loại lá đã được công nhận có thể chữa trị ung thư bằng cách giết chết các tế bào ung thư ác tính và duy trì các tế bào tăng trưởng lành tính. Bên cạnh đó, nếu dùng thường xuyên, thanh long có thể giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

Thanh long ruột trắng có thể ngăn ngừa ung thư. Ảnh: 24hstatic.com

Lợi ích của thanh long đối với sức khỏe

Thanh long ruột trắng hay ruột đỏ đều rất bổ dưỡng cho cơ thể. Quả thanh long đối với sức khỏe có rất nhiều lợi ích, ngoài các lợi ích kể trên, còn có thể tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên vì trong thanh long có chứa rất nhiều vitamin C.

Chúng ta đều biết rằng vitamin C có thể bảo vệ cơ thể chống lại các loại bệnh, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm gây ra bởi vi khuẩn, virus và các mầm bệnh khác. Thanh long cũng an toàn cho trẻ nhỏ. Nếu bé nhà bạn khó ăn, hãy cho bé dùng một quả thanh long để tăng sự thèm ăn của bé.

Thanh long giúp tăng miễn dịch cho cơ thể. Ảnh: Giadinhvietnam.com

Ngoài ruột thanh long, vỏ thanh long cũng mang lại lợi ích. Các chiết xuất từ vỏ và lá cây thanh long cũng có thể giúp ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư và lưu thông máu. Kiểm tra vỏ thanh long khi mua. Quả thanh long có chất lượng tốt thường có màu hồng tươi sáng và mịn không bị bầm hay chấm đen. Nếu bạn muốn biết liệu bạn đã mua thanh long chín hay chưa, hãy chạm vào thân cây, nếu cảm thấy mềm, chứng tỏ quả thanh long đã chín tới và bạn chỉ việc dùng.

Chúc các bạn thành công!

Theo: disehat.com

Author: Nguyên Nhi (Dịch)

News day