1. Articles
  2. Lifestyle
  3. Mẹo thư thái khi ngồi làm việc
Mẹo thư thái khi ngồi làm việc
Hiraeth (Tổng hợp) 02/28/2017 06:00 AM
Ngồi quá lâu để làm việc cũng là một trong những nguyên nhân làm bạn tăng cân. Vậy thì sao không thử những cách dưới đây để vừa thư thái cũng giữ được một vóc dáng như ban đầu.

1. Tập thể dục

Ảnh: Lic- ecogreen.com.vn

Bạn hãy dành ra 20-30 phút để tập thể dục cho mỗi ngày thức dậy thay vì ngủ bù. Chúng sẽ giúp bạn có một thể trạng tốt và cũng là chào một ngày mới thật tốt lành.

 

2. Ăn uống đầy đủ

Ảnh: Giadinh.net.vn

Bắt đầu một ngày mới làm việc, bữa ăn sáng trở nên rất quan trọng với mỗi người. Vì thế hãy cung cấp cho mình đầy đủ chất dinh dưỡng và cũng đừng quên cung cấp nước cho bản thân vào mỗi ngày khi làm việc. Điều đó giúp bạn tránh đi tình trạng mất nướcvà lấy lại sự tỉnh táo để tiếp tục công việc.

 

3. Tư thế ngồi thẳng

Ảnh: Ancotnam.vn

Việc ngồi đúng cách cũng là một cách giúp bạn giữ cho cột sống của mình được thẳng và tránh đi tình trạng uể oải, buồn ngủ khi làm việc. 

 

4. Bài tập ngắn

Ảnh: Baomoi.com

Sao không tập vài một động tác nhẹ nhàng khi ngồi nhỉ? Như xoay người, đấm gáy, vươn vai, duỗi thẳng chân khi mệt mỏi… Chúng vừa thoải mái vừa giúp bạn lưu thông máu và giảm được một phần calo tích tụ.

 

5. Nghỉ ngơi

Ảnh: Megafun.vn

Chắc chắn không thể thiếu rồi, bạn hãy dành ra vài phút để nghỉ ngơi. Bạn có thể mở nhạc và lắc lư theo nhịp điệu bài hát hoặc có thể đọc một mẩu chuyện cười. Điều đó sẽ thư giãn cho não và cũng là có một tinh thần thật tốt để chiến đấu với công việc.

 

Hãy tạo cho mình tư thế thoải mái khi làm việc bạn nhé.

Author: Hiraeth (Tổng hợp)

New same tags

New same category

Tin được quan tâm

News day

Focus
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Privacy Policy | Terms of Use | Language: