1. Tập thể dục
Nếu bạn đang thèm ăn trong khi đang giảm cân, hãy cho mình một lịch trình vào các buổi để tập thể dục. Việc này sẽ giúp bạn hạn chế được cơn thèm ăn của mình vừa rèn luyện được cơ thể săn chắc.
2. Chia nhỏ bữa ăn
Việc chia nhỏ bữa ăn cũng đáp ứng được phần nào nhu cầu giảm cân của bạn, thay vì nhịn ăn trong 5 - 6 giờ liền như thế lại dễ dư calo và tích tụ mỡ thừa. Việc quan trọng cũng không phải là ăn quá nhiều trong một ngày mà quan trọng là một ngày bạn đã ăn bao nhiêu và lượng chất có cung cấp đầy đủ cho cơ thể hay không.
3. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su cũng là một cách để hạn chế được cơn thèm ăn. Với vị ngọt và hương thơm cũng một phần giúp miệng của bạn được sạch hơn, tạo cho bạn được sự thoải mái và cơn thèm ăn sẽ nhanh chóng tan biến.
4. Uống trà xanh sau khi ăn
Sau khi ăn xong, bạn hãy pha chút trà xanh để thưởng thức. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh được việc ăn lặp lại nhiều lần.
6. Tạo cho mình sự bận rộn
Sẽ là một cách tuyệt vời nếu bạn cho mình một ít bận rộn khi cơn thèm ăn đang ập đến. Vào lúc đó, bạn sẽ không còn nghĩ mình sẽ ăn gì nữa, cơ thể và tâm trí của bạn lúc này đang hoạt động cho công việc. Bạn cũng có thể hòa mình vào bản nhạc hoặc viết ra những điều trong cuộc sống.
Hãy thử những cách trên để có thể hạn chế được cơn thèm ăn của mình bạn nhé!
Lý giải những nguyên nhân gây ra bệnh "vô cảm"
11 lợi ích của ngủ không mặc quần lót đối…
Enzyme Pepsin, chất quan trọng trong hệ thống trao đổi…
Làm thế nào khi trẻ lỡ uống phải dầu hỏa
Phương pháp xóa xăm bằng laser và tác dụng phụ
Slime - chất nhờn ma quái và hậu quả khôn…
3 tư thế "yêu" trong phòng tắm giúp cặp đôi…
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của Chà Là…
L-Carnitine: Lợi ích và liều lượng an toàn khi sử…
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn
Một mình khám phá thủ đô Thái Lan – tại sao không?
Đại học không phải là lựa chọn duy nhất cho tương lai
Em là một nửa hoàn hảo của anh
Tỷ phú người Nhật Yusaku Maezawa sẽ là người đầu tiên du lịch Mặt Trăng bằng tàu SpaceX