1. Articles
  2. Health
  3. Những loại thực phẩm giúp bạn "đánh thức" cơ thể hiệu quả
Những loại thực phẩm giúp bạn "đánh thức" cơ thể hiệu quả
Min 09/08/2017 07:30 PM
Bạn vẫn luôn cho rằng khi cơ thể mệt mỏi thì bổ sung cà phê sẽ làm tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn để làm việc. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm giúp đánh thức cơ thể bạn còn tốt hơn cả cà phê.

1. Nước lọc

Nước lọc giúp cơ thể tỉnh táo. Ảnh: phanphoi.com.vn

Mỗi sáng thức dậy bạn nên uống một cốc nước, chúng sẽ giúp bạn tỉnh táo trong một ngày dài hoạt động. Sau một đêm ngủ dậy, cơ thể của bạn sẽ ở trong trạng thái thiếu nước nhẹ, một cốc nước sẽ giúp bạn sảng khoái hơn, đánh thức hoạt động của cơ quan tiêu hóa và hạn chế đau dạ dày.

2. Trứng

Đánh thức cơ thể với món trứng mỗi ngày. Ảnh: media.songkhoe.vn

Trong thành phần của trứng có rất nhiều chất cần thiết cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, bổ sung trứng vào bữa ăn sáng là lựa chọn tốt nhất. Các món ăn từ trứng thường rất đơn giản và không tốn nhiều thời gian buổi sáng của bạn.

3. Cháo yến mạch

Cháo yến mạch giúp cơ thể tỉnh táo mỗi ngày. Ảnh: toinayangi.vn

Lượng đường trong món cháo yến mạch này thường rất thấp, khi tiêu thụ, lượng cacbohydrate được cơ thể hấp thụ chuyển hóa thành năng lượng duy trì hoạt động tỉnh táo mà không bị mệt mỏi như cà phê đường.

4. Giấm táo

Sử dụng giấm táo để tinh thần tỉnh táo. ảnh: image.thanhnien.vn

Đây là một trong những vị thuốc dân gian truyền lại, với tác dụng bổ sung năng lượng, duy trì tỉnh táo và cải thiện sức khỏe. Uống giấm táo cùng với chút nước và mật ong mỗi sáng giúp cơ thể hấp thu năng lượng tốt hơn.

5. Rau lá xanh

Rau lá xanh giúp cải thiện sức khỏe. Ảnh: trangthaoduoc.com

Ăn nhiều rau xanh vào buổi sáng là điều còn khá xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, ăn nhiều rau xanh lại là một trong những cách tốt nhất để tăng năng lượng cho cơ thể. Trong lá rau xanh có chứa nhiều Vitamin B giúp chuyển hóa thành năng lượng có ích cho cơ thể.

6. Bạc hà

Bạc hà giúp cơ thể sảng khoái. Ảnh: cachtrimuntrungca.org

Mùi hương đặc trưng của bạc hà giúp bạn tăng tỉnh táo, giảm mệt mỏi hiệu quả. Nếu mùi hương của bạc hà vẫn không có tác dụng thì bạn thử dùng thêm một cốc trà bạc hà hoặc kẹo bạc hà để tăng hiệu quả.

Thay vì mặc định trà hay cà phê mới có tác dụng giúp bạn tỉnh táo thì hãy bỏ ngay những quan niệm này và thử sử dụng những loại thực phẩm trên nhé!

Author: Min
Tag: tinh thần tỉnh táo sảng khoái thực phẩm

New same tags

New same category

Tin được quan tâm

News day

Focus
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Privacy Policy | Terms of Use | Language: