Chăm sóc bàn tay của bạn

Bạn chăm sóc cho da mặt của bạn kĩ càng, nhưng còn về bàn tay của bạn thì sao? Nếu không có một phác đồ điều trị nhắm mục tiêu để làm chậm sự khởi phát của các đốm đen và những thay đổi về kết cấu, da tay có thể lão hóa nhanh hơn so với khuôn mặt. Ánh sáng mặt trời là yếu tố chủ yếu của những chấm đen và sạm da. Vì vậy hãy bôi kem chống nắng lên lưng bàn tay vào mỗi buổi sáng để bảo vệ làn da mỏng manh khỏi tia UV có hại.

Và vào ban đêm, sử dụng kem chống lão hóa và kem dưỡng da thường xuyên. Như thế sẽ giúp bàn tay đẩy lùi quá trình lão hóa.

Chăm sóc ngực

Phần da hay bị bỏ quên là da ngực của bạn. Quá nhiều ánh nắng mặt trời khi bạn còn trẻ có thể để lại cho cơ thể bạn đầy vết loang lổ, tàn nhang trong thời gian ngắn và sau đó bạn có thể nhận thấy các nếp nhăn, da lỏng lẻo và những đốm trắng xuất hiện.

Tốt nhất là nên ngăn chặn những tác động tiêu cực hàng ngày trước khi nó trở nên nghiêm trọng. Dùng kem chống nắng vào những ngày bạn để lộ phần ngực và trước khi đi ngủ hãy dùng loại kem có chứa chất ức chế sản xuất melanin để làm sáng da.

Rửa mặt trước khi đi ngủ

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng không rửa mặt vào cuối ngày là bỏ lỡ một cơ hội lớn cho làn da tái sinh trong khi bạn ngủ. Da tự tái tạo qua đêm, vì vậy nếu bạn muốn thay đổi các chức năng da, các thành phần quan trọng nhất cần được áp dụng trước khi đi ngủ.

Sử dụng kem chống nắng

Nghiên cứu của Tiến sĩ Lamb vào năm 2013 công bố trên Tạp chí Annals of Internal Medicine cho thấy người mặc áo chống nắng và sử dụng kem chống nắng thường xuyên có khả năng bị lão hóa da ít hơn hẳn so với những người không dùng.

Nhiều người nghĩ rằng kem chống nắng chỉ dùng vào những dịp đi biển, nhưng thực tế thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng hàng ngày để ngăn các tia UV tác động tiêu cực cho làn da.

Ngủ đủ giấc

Bạn nên suy nghĩ về giấc ngủ như là một bước thiết yếu trong trình chăm sóc da của bạn. Giấc ngủ là siêu quan trọng trong việc cho phép cơ thể để tái tạo và da cũng không phải ngoại lệ.

Ngủ đủ giấc không chỉ để cho các tế bào da tái sinh qua đêm mà nó cũng sẽ giúp ngăn ngừa quầng thâm dưới mắt.

Làm ẩm da

Cần làm ẩm da mặt thay vì chỉ bôi một số loại kem. “Tất cả những sản phẩm chống lão hóa đắt tiền của bạn sẽ được sử dụng hiệu quả hơn nếu bạn dùng chúng trên da sạch, ẩm”, bác sĩ Kraffert chia sẻ. Khi bạn ra khỏi phòng tắm, ông đề nghị bạn hãy thoa luôn kem dưỡng trong vòng 3 phút, trước khi da khô hoàn toàn. “ Da bạn không chỉ hấp thụ được hoàn toàn dưỡng chất trong kem mà còn có thể hấp thụ được chất thủy hóa có trong nước. Nếu bạn chờ đợi nước trên da khô hoàn toàn thì nó có thể làm mất độ ẩm tự nhiên của cơ thể.”

Nạp vitamin C

Các chuyên gia được chia về việc có hay không một chế độ ăn uống bao gồm nhiều siêu thực phẩm vitamin C như cam quýt, ớt, cải xoăn có thể tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa.

Trong một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn thực phẩm giàu vitamin C có nếp nhăn ít hơn và da khô do tuổi tác ít hơn những người không ăn.

Làm sáng nụ cười của bạn

Mảng bám, các vết ố vàng ở răng có thể làm bạn già đi. Để cảm thấy tự tin hơn về nụ cười của bạn, loại bỏ vết bẩn với kem đánh răng, bột làm trắng răng.

Bạn cũng có thể ngăn chặn sự đổi màu bằng cách làm sạch răng thường xuyên và đánh răng sau khi uống rượu vang đỏ, cà phê, soda, hoặc ăn thức ăn với nước sốt dính như thịt nướng hoặc đậu nành, một trong những “thủ phạm” tệ nhất.

Hạn chế dùng máy làm tóc

Nếu bạn không thể sống thiếu máy là tóc hay làm tóc bằng nhiệt mỗi ngày thì bạn nên cân nhắc lại điều đó. Vô hình chung thói quen đang làm tóc của bạn trở nên lão hóa nhanh và sớm bị hư tổn.

Theo một nghiên cứu, chỉ nên dùng các loại máy này 2 lần/tuần sẽ trả lại cho tóc bạn sự óng ả, suôn mượt và vẻ đẹp vốn có ban đầu. Ngoài ra, chúng ta nên tự tìm hiểu về chất tóc của mình để có thể lựa chọn những sản phẩm tốt nhất cho việc chăm sóc tóc.

Theo: Giáo dục Việt Nam/Heath